手机浏览器扫描二维码访问
第77章 健身后果（第3页）
“身材的打造并非一蹴而就，而是需要长时间地磨练，不仅要控制好自己的饮食，同时在于锻炼的方式方法上也要做到科学而合理，这样才能够起到较为完美的效果。”
“什么意思？”
“其实长时间高强度的无氧运动很容易损伤小血管。再加上过度摄入蛋白质，导致肾脏需要代谢的产物也大幅增加，从而增加了肾脏的负担。”
许世之书继续说。
“血肌酐水平可作为衡量肾脏功能好差的替代指标，但一次肌酐的升高并不能代表什么，比如我们补充了肌酸或吃了大量肉食，都会使血液和尿液中的血肌酐水平上升，但如果在一段时间内的多次检查指标都上升，那要引起重视。”
“你的意思是他肌酐指标标？”
傅掣抓住了关键词。
“中医上讲，脾肾两虚，需要补益气阴。这只是我的初步判断。”
“吃蛋白粉真的很有用，很多人都吃，每次练完后半小时内吃4og，能帮助肌肉的修复。这个健身的人都知道。”
“对，所以医院里出现了很多25岁的小伙，6o岁的肾脏。这是盲目加补蛋白粉等追求肌肉量造成的后果。就诊太迟，即使后来停了健身、不再吃蛋白粉，肌酐指标依旧下不去。我原先的大学同学，这样健身后肾脏造成的负担已经不可逆了，他的肾脏已经累坏了。”
“这么、这么严重吗？你别吓我！”
“有比你那个抬不起来更吓人的嘛？”
傅掣幸灾乐祸。
“简单来说，就是我们每个人一辈子能够吸收和摄取的蛋白质的量是有限度的，为期一生有一个总量，如果在前半生就已经量摄入，让你的肾脏过度代偿，就会出现肾脏代偿能力提前耗尽的情况。”
“你的健身教练可能不太专业，你可以找个健美教练，健美运动员在每次备战期，都会有一个营养师专门为运动员所要达成的增肌与减脂目标量身定制一个饮食方案，也会根据每个人服用后的情况做出调整。”
“一般来说，运动员的饮食、补剂、运动强度以及休息都是经过精密计算的，相辅相成，且会根据训练情况进行灵活变动。如果你体重是7okg，以每公斤体重需要摄入2g蛋白质结算，你一天需要摄入的蛋白质是14og。如果科学合理定制计划方案的话，应该问题不大。”
“我、操……我这就去找他算账。”
魏挲刷地站起身，脸色铁青，面露怒色。
“当然，这只是针对你情况，我的初步猜测。实际情况还得去做个全面检查。特别是肌酐指标。我的意思是也不能全怪健身教练。也可能是你自己的问题。”
“我这么信任他，每年他的提成都是一个白领工资的几倍，他竟然这么糊弄我？”
“每个人的基础代谢、日常活动、训练强度、吸收能力都不同，蛋白质的摄入量其实取决于你的身体可以代谢多少，肌肉可以合成多少，我的意思是可能跟你个人体质也有关系。”
不一定都是健身教练的原因。也许别人按照这个流程是没有问题的，碰巧他赶上了特殊体质。
只想和她一起
简介关于只想和她一起我叫黎卿，五岁目睹家族灭亡，八岁被抓到一个恶魔的岛屿折磨五年，后与师傅相依为命直到遇到一个老头和青年，两人的到来让我的师傅离我而去，而我被挂上了扫把星的称号直至生命垂危我遇到了那个救我一命的天使，从此我誓五年前你救了我一命，换我保护你一辈子。救我的时候你是天使，我誓保护你复仇的时候你是恶魔，我誓护你周全。无论你是天使还是恶魔，记住我永远爱你。我叫南宫琉璃，为了家族权势，二叔和其他旁支血脉联合起来对我的家庭下手，幸福美满的家庭支离破碎，为了置我于死地不惜用车祸形式来杀我从此我隐藏身份，研制毒药，势必让他们尝尝当年我生不如死的滋味。为了复仇我双手沾满鲜血，直至一个自称我老公的狗男人的出现他总说自己是照亮他黑暗内心的阳光，可自己又何尝不是呢？为了复仇我愿沾满鲜血，为了爱我，他愿背负这一切。...
文娱：刚分手就和女明星进了酒店
靠着前世记忆，成为内娱顶级制作人的苏河，因为不愿意商业化割粉丝韭菜，被经纪公司剥夺艺名和所有歌曲的版权。一手捧起来的天后李璇，为了自己的前途，也向他提出了分手划清界限。才华在资本面前不值一提？那就只能开挂了。系统觉醒。一，让小网红爆火全全网！一，让青春少女轻易赢下选秀比赛！一，碾压前女友李璇！前女友这时候才终文娱刚分手就和女明星进了酒店...
我男人是战神，躺平不过分吧！
简介关于我男人是战神，躺平不过分吧！重生25年前，你还会像狗一样活着吗？不，我要像猪一样幸福的活着，爱情我要，钱自己挣。带着良心改造系统，全面改造黑心父母，傻缺小妹，怒撕渣渣男，必须配得上英雄家属称号。秦禹牺牲后，她搬到他家中小住，名为守丧。一次醉酒，床上多个人。不是牺牲了吗？床上这人，是人还是鬼。祖传读心术的秦禹回道你不是很乐意，做鬼媳妇。...
重生六零俏寡妇被俊知青逼婚
简介关于重生六零俏寡妇被俊知青逼婚重生＋双向奔赴＋双洁＋储物空间（出现时间较晚）年代种田文非女强文不去黑市不随军不会成为富架空历史文中治病办法请勿当真，一切来源于网络简单幸福的乡村生活桃园大队来了一个长相俊朗又精通医术的知青。此人性格和善又吃苦耐劳，唯一的缺点就是一个舔狗。为了追求心爱的女人，毅然决然放弃城里优渥的条件追随下乡的女神一起来到这穷乡僻壤。女神在认清现实后，正准备接受他的爱意时，却现昔日跟在自己身后的舔狗居然跑去追求村里的寡妇！叶小瑜当年挺着大肚子陪自己的丈夫下放到这里，后来丈夫去世，未出生的孩子也变成了遗腹子。她本想就在这偏僻的山村守着丈夫的坟墓陪着孩子长大，然后了却残生。只是没想到一向本分老实的她居然被一个初来乍到的知青盯上了，甚至还向自己逼婚！桃园大队的人都在背地里笑话那个知青傻，不仅娶个寡妇，还要替别人养儿子。肩上扛着儿子，怀里搂着媳妇儿的魏景天才不在意别人的闲言碎语。重生回来的他只想好好的守着自己的老婆孩子，慢慢的享受这人世间的一切美好...
我成哥布林，圣女你后悔什么？
苏岩重生成为哥布林，最低等的魔物，为了复仇前期疯狂苟。看透人性险恶，彻底释放哥布林的本性，向人类进行复仇，成为唯一的魔神！神殿圣女他才是唯一的，真正的主，我该侍奉的上帝。剑之圣女生下来就没有战败过，却在一只小哥布林手里屡战屡败。诸神绝不容许一只哥布林成为神明！当信仰崩塌，当神明陨落。当哥布林残暴的支配了世界时，复仇之路，终究是孤独而寂寞的！从无论人族剑圣，精灵女王，神殿圣女看见那一只哥布林都会吓得瘫软在地！...
精灵史前一万年
何晨醒来，发现自己来到了神奇宝贝的世界。但是老创你告诉我，这里为什么会是史前世界啊啊啊！！还有，我不吃！我不吃烤小拉达！饥肠辘辘的何晨忍不住闻了闻...