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戒烟成功后要早睡,一定要早睡。还要多运动,少吃辛辣的,多吃蔬菜五谷这些,多喝水。
把戒烟比作一场游戏,把毒瘾比作一条毒虫,正在您的大脑里面张牙舞爪。只需要5o天不接触香烟,就可以让这条毒虫饿死。这段时间里,它会不断的诱惑您去抽烟,来维持他的生命。
这条毒虫会努力的让您去抽烟,有时让您猝不及防,这个时候我就要提醒您了,做好心理准备,不要让它的诡计得逞。无论受到什么样的诱惑、出现什么样的念头,您心里面都清楚,这都是毒虫的把戏,只要您不管它,不去管这个想法,这个想法很快就消失了。
并且给毒虫严重的打击,您会怀念被锤子砸到手指的感觉吗?您会怀念摔倒的感觉吗?您会怀念抽烟的感觉吗?当然不会怀念,而且您现在已经站起来了。您也已经戒烟成功了。
经常提醒自己:我已经戒烟成功了,不需要再抽烟了,重获自由是多么的幸福,摆脱尼古丁又是多么的快乐。
经常给自己洗脑:我已经戒烟成功,您会现身体恢复期间同样也是一段快乐时光,您会不知不觉的忘记曾经抽烟的经历。
永远绝对不要质疑戒烟的决定,记住您当初决定戒烟的原因,记住尼古丁对您健康的危害,对金钱的浪费。最重要的要记住瘾折磨这期间很快就可以过去了,只是自由路上的一个小坎坷。
当您知道了自己不需要抽烟的时候,就不需要再洗脑了,也不需要再提醒自己了,因为这本来就是事实,您本来就不需要抽烟嘛。您又何必经常提醒自己,本来就不需要做的事情呢,这不是多此一举吗?什么叫看破红尘,红尘本来就是破的。
再次强调,不要再抽一支烟,假设毒瘾是一条毒虫,您已经饿了他一个月了,他还有几天就死了,这个时候哪怕是一口烟都会让他觉得十分宝贵。他会想尽办法怂恿您绝地反扑,让您质疑当初戒烟的决定,让您吸一口烟。
这吸一口烟的念头危害相当大,您身体的毒虫得到了滋养,可以活得更久,您又认为抽烟是一个好东西了,让您有了一次,还有下一次之前的努力全部白费,这是一个连锁反应,切记。
记住,任何人染上尼古丁瘾,都是因为当初的只抽一次,都是因为最初的那一口。
在正确的心态下,每当您想起自己戒烟成功了,您就利用这个机会高兴一下,假如说您工作忙的时候想到自己戒烟成功了,就开心一下,假如您睡觉之前想到自己戒烟成功了,走路的时候想到自己戒烟成功了,都可以高兴一下。小毒虫正在饿死,也可以成为快乐的源泉。
举个例子:皮肤病是亲眼可见的,您可以眼睁睁的看着他逐渐恶化,也可以清楚的知道他什么时候消失,但是毒瘾小毒虫是看不见的,您不能直观的现它的存在,您只能感觉到:“我还想抽一口烟”
。我们必须要明白,我们知道它的本质是他上一次抽烟引的,您应该感到高兴,因为您戒烟成功了。这个也是戒烟成功的证明。
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