玛娅文学

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第93章 鲶鱼效应徐指导的欣赏(第2页)

这么想,徐召平就不着急去开导陆荣进了。

......

跑完比较费体力的模拟比赛。

下午的课程就不再是跑步了。

徐召平带着队员们来到室内体育馆,做综合的力量训练。

力量训练包括李柏之前练的单腿臀桥、平板支撑等。

但远比那个复杂,远比那个强度高!

李柏也分了一张瑜伽垫,他铺在队长樊开春的身边。

“痛苦的时候来了!”

樊开春一开始还跟他挤眉弄眼。

李柏不知道他说的痛苦是什么,但很快他就体验到了!

“1分钟平板支撑,开始!”

徐召平喊道。

大家齐刷刷地在瑜伽垫上摆起了整齐的平板支撑姿势。

李柏也跟着做。

一分钟后,徐召平吹了口哨。

所有人的手臂不约而同地松了力气。

不要以为可以休息了!

徐召平又接着喊:“一分钟侧平板,开始!”

侧平板是侧着身体,用一边胳膊肘支撑着身体。

同时,另一边的胳膊还要像旗帜一样竖起来。

一分钟后,换个方向继续侧平板。

这也没什么,李柏练了大半个星期的核心力量,早已经适应了这些强度。

“侧平板抬腿20次,一、二......”

不对啊!

李柏跟着练了几组后,就开始感觉到了不妙!

怎么徐指导不给休息时间的?

之前徐指导让他练核心力量,每个动作之间还有一分钟左右的休息时间呢!

现在练力量,直接是一组组动作往上码。

别说休息了,像侧平板到侧平板抬腿,徐召平甚至没给他们放松胳膊的机会。

有一种高强度的间歇跑,结果中间不给换气时间的感觉!

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