手机浏览器扫描二维码访问
第18章 力量训练开始新的技法（第1页）
今天的家中加练，豆豆不再像之前那样偷奸耍滑了。
因为宋清时承诺，如果进了精英班，就带她吃一周的肯德基。
于是，宋启得以看见老姐的真实实力。
卧推4o公斤，深蹲55公斤，硬拉65公斤，都能做个三四次。
力量训练的三大项，总重量达到了16o，极限水平还能再高些。
换做前世，这过了很多缺乏锻炼的成年人，难以想象是一个8岁小女孩完成的。
而这一世，国家天才计划的报名门槛，三大项的要求也才2oo公斤，豆豆已经接近这个水平了，身体天赋的确群。
但宋清时还是不满意，豆豆文化课太差，体能水平必须再提一提，才能稳进精英班。
“分班考试之前，三大项过18o，百米跑进14秒，我教的格斗技术都学会，加练才算结束。”
宋清时道。
豆豆握着杠铃，咬牙切齿，看在肯德基的份上，她忍了。
宋启一直站在门口，等豆豆练完，说道：
“老爸，让我也试试吧。”
这次语气十分坚决。
他早就想练力量了，可父母一直不让，觉得太危险。
不巧最近又出了个新闻，有人晚上独自去健身房训练，结果被1oo公斤的杠铃压住脖子，活活窒息而死。
叶珊知道后，直接让丈夫把杂物间的门锁上，想偷练都不行。
“几公斤重的实心铁块，砸到脚上那还得了？”
她总是这么说。
宋启无奈，只能从宋清时这边下手。
“老爸，天才计划的门槛里面，三大项要求可不低，肯定是要练的。”
宋清时还在犹豫，“你毕竟太小了，杠铃杆恐怕都抓不住。”
“先试试呗，最近我每天吃秘虫胶，感觉力气大了不少。”
宋启坚持道，“真抓不住杆子，就先不练了。”
豆豆跑了过来，破天荒地表示支持弟弟，“让他练！”
她的想法很简单——弟弟每天多练一会儿，她说不定就能少练一会儿。
最后叶珊也被说服了，夫妻俩站在卧推架后面，紧张地注视着。
宋启在手上擦点镁粉，躺在了卧推凳上。
全家读我心后杀麻了，我负责吐槽
简介关于全家读我心后杀麻了，我负责吐槽徐乐染在当了千年的阿飘之后，重生回到了千年前刚出生的时候。皇上皇后太子六皇子家人们！！！想着上一世生的事情，徐乐染在心中默默地吐槽着。然后，渐渐地，她现，他们全家的命运竟都改变了！她没早夭，全家也都没死，徐家江山更没有被谋篡，而是愈强盛，欣欣向荣！她也成了被全天下追捧的锦鲤公主！至于那些谋逆之徒，则是纷纷垮台，下场凄惨。徐乐染哦豁，起猛了！...
官运
俗话说，一命二运三风水，四积阴德五读书。官道之上，要有政治资源，也要会人情世故。但最重要的是运。官运亨通者，官梯十阶，步步有人相助。官运不通之人，站队失误，遗憾收场。小人物姜晨就重生一世，就获得了能看清所有人官运的异能。为善者，官运亨通，步步高升。得罪人，灰气上升，霉运将至。看姜晨如何利用异能和自身能力，在这复杂的官运...
我为长生仙齐无惑
仙神妖魔，王侯将相龙女掌灯，杯中盛海。野狐参禅，猛虎悟道朝游北海，暮走苍梧。仙神存世，妖魔立国。这些原本和齐无惑并没有半点关系。而总是在梦中看到方块文字的齐无惑，那时只想着能够参与来年的春试。直到在做黄粱饭的时候，有个老人给了他一个玉枕头，让他做了一个漫长的梦。黄粱一梦。黄粱梦醒破凡心，自此大开修行门。金乌飞，玉兔走。三界一粒粟，山河几年尘。把剑各位书友要是觉得我为长生仙齐无惑还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...
大婚当天，帝妃被爆万千马甲
简介关于大婚当天，帝妃被爆万千马甲一朝穿越异世，苏辞暖表示一点也不慌，先浅浅报个仇。众人连爬带滚，跪地哀求小祖宗，别虐了！空间炼丹炼器驯兽，样样拿手！苏辞暖表示自己也不想全能啊！实在是自己师父太多，这些又太简单！炼丹协会会长小祖宗，不如您给我们讲解一下如何高效炼丹炼器世家家主小祖宗，那个批量生产您再考虑一下驯兽师们摇尾乞怜祖师爷，带带我男人看着众人求而不得，邪佞一笑，把苏辞暖揽入怀中这是本帝的女人！苏辞暖翻个白眼谁是你的女人？！...
深度迷案
但凡是堰城的警务人员，要是没听过李竹道这个名字，出门都不好意思说自己在公安系统上班。李竹道个人获得的省市级破案能手优秀个人，几等功之类数不胜数，然而这些并不是他在本市公安系统内名声大噪的原因，一年到头，获得各种部省市级荣誉的人民警察多的是，他李竹道算老几？真正让李竹道名声大噪的，是他老婆失踪一案。刑警的老婆失踪，并且还成了一宗悬案，这才是让李竹道名声大噪的真正原因展开收起各位书友要是觉得深度迷案还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...
穿越星际，曲传天下，成哨兵团宠
简介关于穿越星际，曲传天下，成哨兵团宠［星际爽文萌宠精神师向导哨兵日常音乐］苏雨棠睁眼，穿越成星际的废精神师。两个伯伯和姑姑逼她卖房子，还有表妹带人来教训自己。刚把这些人打走，现自己又负债，修练，吃饭，生活，房产税又要交唯一庆幸的是，她的精神海恢复，不再是废精神师。苏雨棠有两个愿望，把自己喜爱的艺术作品，传到星际联盟，扬光大。第二在星际联盟重新活出精彩。...