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第86章 怪异（第2页）
乔英子不懂，她看向黄芷陶。
“顺序有问题。”
黄芷陶说：
“蛙跳属于无氧运动，过量的无氧运动会导致无氧糖酵解。”
“身体释放大量aTp（腺苷三磷酸）的同时，身体内产生过量的乳酸，乳酸在大腿骨骼肌较为达的地方聚集，就会出现酸疼的临床症状和表现。”
“你以后在做了大量无氧运动后，最好再做5到1o分钟的有氧运动，做完后再进行拉伸运动，应该会缓解不少。”
“当然，事后配合推拿效果更好。”
“对了，待会中午食堂吃饭时，你少吃点肉，多吃黄绿色蔬菜，都你身体的恢复也有帮助。”
“不到万不得已的时候，不要吃止痛消炎的药。”
姚策目瞪口呆的看着黄芷陶，乔英子同样如此。
她睁着大大的眼睛，神色崇拜的看着黄芷陶。
“陶子，你懂得真多，我更爱你了。”
说完，乔英子表情夸张的抱着黄芷陶，崛起嘴巴就要亲她。
黄芷陶无奈的挣扎。
“对，你懂得真多。”
姚策点头赞成，心里怒骂马教练。
狗日的，他不懂这些吗？为什么没有告诉自己。
要是马教练知道姚策心里骂自己，他一定会打爆姚策的狗头。
他昨天只是对姚策进行了测试，还没教到这里呢！
......
中午
姚策吃完午饭，按照黄芷陶说的，去操场慢跑半个小时，这次他没有负重。
做了半个小时的有氧运动，姚策感觉大腿的酸痛感明显减去不少。
等姚策走到树荫底下，坐在石凳上的乔英子和黄芷陶看向姚策，笑着问：
“感觉怎么样？”
“有用。”
姚策点头，接过黄芷陶递过来的水喝了一口。
“那是当然，我们家陶子说的，还能有错？”
乔英子神色骄傲的说，好像黄芷陶真是她们家的一样。
黄芷陶谦虚的摆手：“我也只是照着书本上的说，我自己并没有试验过。”
“那也是你的功劳。”
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