手机浏览器扫描二维码访问
第 3 章（第1页）
最后，王指导还宣布“每天下午，多加一个小时体能课。21天的集训希望能够帮到大家，祝你们未来取得一个好成绩，散会”
顾染无精打采的回到宿舍，这个时间段他的三位师兄都在训练，他默默地去阳台取来扫帚和拖把，把宿舍卫生搞好。
倒完垃圾回来，这才一屁股坐在书桌前唉声叹气。
今天上午半小时的准备活动都让他有点不适应，更何况下午还有一个小时体能训练，那强度只会更大。
他本能的拿起师父怎么办。可是号码播了一半，他自己又给挂掉了。
一开始江岩是不赞成他来参加比赛的，是他自己要来，现在遇到困难，理应他自己解决。
顾染翻出一套奥数题，心无旁骛的坐了起来。
过了一会儿，门外进来个人，看到顾染愣了一下“快十二点了，你怎么没去吃饭”
顾染扭过头来，看到是早上叫他起床的那位师兄高梓逸。
“我没留意时间。”
顾染又埋下头在卷子上写答案，“最后还有两道大题，做完就去。”
高梓逸走到他的书桌前看了一眼“你在做什么”
“奥数。”
顾染说，“我心情不好，做套题调节一下。”
高梓逸看看卷子又看看他“第一次听说，做数学题能缓解心情。”
两道大题顾染几分钟就搞定了，解题的每一个步骤思路清晰，逻辑严谨，字写得漂亮，卷面也很干净。
“走吧，吃饭。”
高梓逸拉了他一把，“为什么心情不好，跟师兄说说。”
顾染就把上午开会的事情跟他说了说“师兄，所有参赛选手中，也找不出比我更倒霉的人了吧。”
高梓逸只是笑了笑“没关系，你就把他当做一场磨炼。在职业道路上，每个人都会遇到各种困难，熬过去就能淘汰绝大多数人。”
顾染侧头看了一眼高梓逸，这位高师兄只有16岁，却有着越同龄人的沉稳，看他的眼神就知道，他一定是个有故事的人。
顾染真的有被他鼓励到，不就是体能测试吗连这么一点小小的困难都克服不了，将来怎么进国家队，怎么赢韩国人
体能测试一共分四个部分，柔韧素质、灵敏素质和耐力素质、综合力量素质。
第一部分柔韧素质包括三个动作坐位体前屈、蛙式拉伸、座位侧压腿，在要求的标准姿势下静止3o秒。
这对于顾染来说倒不是什么难事，他的柔韧性一向很好，加上年纪小，坐起来倒是很轻松。
第二部分灵敏素质也包括三个动作半蹲式疾跑、侧身往返跑、灵敏转体。
这些需要配合裁判口令考验运动员身体的反应。顾染身高比同龄人矮，身材也偏单薄，是典型的小灵快，灵敏素质测试也没什么大问题。
难就难在第三部分耐力素质和第四部分的综合力量素质。高抬腿跑、滑冰姿势协调性、滑冰姿势分并腿、静蹲、仰卧起坐、跪姿俯卧撑、背肌一共七个动作，每个都都有一定的时间要求，对耐力和肌肉力量的考验。
一开始，顾染做完三分钟的高抬腿跑已经是满头大汗，紧接着又是三分钟滑冰姿势协调性，这需要保持滑冰姿势，协调摆臂，收腿，支撑平稳。比高抬腿难度更大，更耗费体能。
这就已经要了他半条命了，更别说接下来的几项。到后来只能勉强咬牙坚持，身上的训练服都已经湿透了。
回到宿舍，顾染感觉手脚都不是自己的，摊在椅子上一动不动。
其他三个人回来，看到他这副样子，纷纷过来安慰他“这才哪儿跟哪儿，等你来了省队，你就知道什么是地狱模式。”
高梓逸轻拍他的头“快去洗澡睡觉吧，明早我叫你起床，卫生我也帮你做了，你好好训练。”
顾染抬起头来，可怜巴巴的看着他“师兄，你怎么对我那么好”
高梓逸笑道“因为你送的小饼干很好吃呀。”
旁边一个叫郑文康的队友接口道“对，那个黑巧克力也不错。”
快穿：惊！炮灰女配她变了！
简介关于快穿惊！炮灰女配她变了！乔知茵意外猝死。死后她脑海里出现一个系统，告知她通过穿书，改变书里炮灰女配的结局收集积分，就可以获得复活机会。乔知茵表示，复活不复活的不重要，主要是爱穿书。ps半沉浸式攻略，系统出现的比较少（现代双洁）乔知茵穿成校园文中女主的恋爱脑闺蜜，听人劝，斗渣男，顺便攻略了女主的霸总哥哥ps第一个故事写的不是很好，且包含男小三挖墙角情节，介意的宝子们可以跳过（古代双洁）乔知茵穿成破镜重圆古言中男主的前妻，她明知男主心里爱着青梅竹马的表妹，假称自己心里也有人，和男主成亲后被男主识破谎言（古代双洁）乔知茵是侯爷的用来对付正妻的妾室，待正妻与侯爷合离后，乔知茵就被抛在一边，侯爷很快把他的真爱娶进了门（年代女非男c）...
盗墓之欠债还钱
萌娃盗墓挣钱冒险沙雕我叫吴彦泽，我有五个爸爸，还有一个弟弟叫齐齐。从小我就知道家里欠了好多钱，所以我得努力挣钱。别看我年纪小，我社会阅历可丰富了，会和卖菜老太太讨价还价，还会养鸡卖鸡蛋。熟读各种草药图谱，蘑菇大全。本文大部分按照盗墓系列电视剧主线推进。ps全文主线仅是作者个人理解，且为了剧情顺利发展。不喜勿喷，大家看看就过了哈，细节考究还是去看原著。谢谢大家...
大明：老朱，咱说好的不急眼！
重生大明朝，开启签到系统。身怀利器，苏璟却只想做个富家翁。不成想，老朱对商人实在太好了。随随便便就成了当地的富。这一天，老朱微服私访偶遇苏璟。老朱你觉得当今天子怎么样？苏璟不太行，有点那啥？…老朱无奸不商，商人逐利就该压制！苏璟是是是，大明朝的税都从农民手里收过来，压制的不错。…老朱天子百战夺得天下，宗亲受点供养不过分吧。苏璟不过分不过分，当猪养都不过分，不就是掏空国库，有啥？…老朱你给我出来！老子不削死你！苏璟说好的随便聊，你咋还带急眼呢！各位书友要是觉得大明老朱，咱说好的不急眼！还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...
红楼黛玉，林家崛起
简介关于红楼黛玉，林家崛起穿越四岁林黛玉，即将弟死，娘死，爹死，怎么破？敌人藏在哪里？不怕！我有锦鲤鹦鹉，最佳吃瓜帝，敌人的阴谋诡计都成了鸟嘴里的一口气从苏州到扬州，京城从林家到贾府，王府，林黛玉携林家一路荣华。其他都好，就是那个假表哥，你到底是谁？被圣上忌惮，藏身林家的南安王世子，我是神鹰侍者！娘说，怎么办呀？玉儿，你父亲让我给捡来的世子养废？说他太危险！这个怎么养废呀？吃，喝，嫖，赌，都给他安排上。怎么的？越养越精神了？还要造反。黛玉！娘实在是完不成任务了！娘，你不行我来。独爱吃瓜，从苏州，到扬州，京城，从林府到贾府，王府，瓜越来越大只到有一天，满京城都开始吃黛玉的瓜了。这玉是你自己摔的，你扔了我捡了，可不就是我的了。还想要，拿十块八块极品玉换吧！想借钱，可以呀，上抵押物吧。某人，如果有人觊觎你，我剁了他的手，如果有人觊觎我，我也剁了她的手，行不行？如果你是绛珠草，没有什么神瑛侍者，只有我，神鹰侍者，你可记住了。不管过去，现在，还是将来。...
灰烬文明
地下诊所，一位匿名医生的日记这个世界，变得越来越不正常了我刚刚治好了一名病人，就被一个疯子追杀！我跟这个疯子并没有什么深仇大恨，我只是拿了他各位书友要是觉得灰烬文明还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...
元府女姝
诗书之家走向豪门，一群谱写自己日子的女人。...