手机浏览器扫描二维码访问
“吃吧,个小孩儿。”
罗啸自己是为了消酒气而吃的,但没喝酒的许宁想吃,他就默认对方是小孩子习性爱吃糖。
完全忘了是自己塞给人家的。
许宁似是嫌自己手脏,没有抬手接,就这么顺势张嘴含住了男人递上来的糖。
连带着一同含住了对方沾上薄荷气味的指尖。
做个示范
罗啸手一抖,指节差点戳进许宁的嘴里。
好在许宁先一步挪开了脑袋,“谢谢啸哥。”
他含混的声音自然又真诚,甚至还主动将罗啸手里两颗糖的糖纸捏起,扔进了一旁的垃圾桶。
“今天练什么,啸哥?”
说话间许宁已经来到往常他们训练的空地处站好,罗啸盯着他看了好一会儿,才踱步过去,道,“臀腿。”
因着今晚本没有上课的打算,罗啸穿的比平日在健身房更休闲。衣服裤子都是地摊款,主打一个宽松凉快。
此刻他随意将手插进短裤的裤兜里,无意识搓了搓手指。
直到许宁已经开始按照他的要求做起深蹲了,他还能隐隐感觉到,指尖柔软的湿凉。
罗啸再一次认真地审视面前的人。
许宁是那种一看就是乖乖学生的长相。轮廓清秀,眉目淡淡,鼻子嘴巴都很小巧,连因为汗热垂落下来的头发丝都是细软的,整个人一点攻击力都没有。
配上他本就内向腼腆的性格,和肩窄腰细骨架小的身型,可以说将“无害”
这个词诠释到了极致。
但就是这样一个人,刚才竟然似乎在勾引他。
……罗啸不确定那是不小心还是勾引。
他只觉得有点热。
店里的空调没有开,刚喝的酒在胃里灼烧冒泡。
经过几次的训练,许宁在动作的标准度上基本是没问题了。
只是比起喜欢运动的人,许宁对于身体肌肉和器官承受力量的目及感要弱一些。很多时候他脑子听懂了罗啸的话,但真正到做的时候,却还是做不到罗啸想要的效果。
罗啸只能连讲带示范地让许宁理解。
“硬拉的时候不是胳膊去用力,是你的腹部核心带动肩膀和手臂去用力。”
“腹部,腹部收紧。”
“膝关节不要内扣,往外。”
“再来一次,起!”
在做完初始热身后,罗啸就根据许宁的情况带他练起薄弱肌群来。
对于每个学员的身体状况,教练都会有专门的跟进计划。有的人习惯纸质表单记录,有的人喜欢线上备注,罗啸则都记在脑子里。
他学习不行,但对于专业上的事却很在行。
他能记得每一块肌肉的特点和走向,也能掌控每一分力量的承受与施与——在大多数情况下。
“停停停,松手。”
忍者世界,神仙肆虐,命如草芥。奈良揽桂只想随便当个忍者,随便赚点钱,安心且幸福地度过一生。可恶,然而竟有许多人想让他去干五代目火影!奈良揽桂翻开木叶历史一查,先代火影们的忍者秘卷里,密密麻麻的每页上都写着火之意志几个字。他横竖睡不着,仔细看了半夜,才从字缝里看出字来,满本都写着两个字是工伤!火影叫他干,他怎么干啊!已有两本精品完本同人,品质保证,请各位读者老爷放心收藏阅读。精品海贼我加载了游戏面板,高订一万四。大精品这个海贼背靠正义,高订两万七。各位书友要是觉得只想偷懒的我被迫成了火影还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦!!...
热文推荐人人都爱老祖宗...
简介关于长姐掌家日常穿成县令嫡长女,爹怂娘死弟还小,小妾庶女少不了,十一岁就要学着管家理事,奈何人多钱少总操劳,原以为开局是宅斗情节,好在老爹有鉴茶之眼,妹妹们也乖巧可爱,冉青竹表示,这也还成,只要解决了这缺钱的困难,咱家也算是和谐向前。可惜总有人想要打她家的主意,这个侯爷世子,那个公府嫡子的,你们这是欺负我爹官小啊,老爹咱不怕,女儿助你上青云,别人靠老公,咱就靠老爹!...
蓝星土著许诺是一名混在影视城的龙套演员,意外获得一款来至地球的剧本模拟器,里面会不定期生成各种剧本空间。他进入的第一个剧本空间是唐山大兄,获得截拳道传承,让李三脚重现江湖。其后是一个人的武林霍元甲功夫...
简介关于寒门下堂妇一穿越就被休,成了下堂妇,有谁有我倒霉呀。不行,我不能就这么认命。且看卫雪如何自强自立,她惩治渣男,智斗恶霸,带领一村人过上好日子。卫雪无意中救了失忆的璃王世子,两人在相处中慢慢互相吸引,互相救赎。可是两人的身份在哪里摆着呢,世子怎么可能娶个下堂妇呢,而且还是个农妇!且看两人如果化解重重危机,成功携手。京城谣言四起,璃王世子,听说你要娶个寒门下堂妇做世子妃。咱京都这么多贵女,难道就没一个能入世子的眼?你怎么知道,你还别说,京都这些个贵女那个能比上雪儿的。雪儿聪明能干,是世上最好的女子,你想娶还娶不了呢!你是不是想跟我抢雪儿,来人还没说什么呢,就被一脚踹到门外了!...
优质精品图书推荐...