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第99章（第3页）
晚上饭后，李知著带着顾思周来到客厅一面空荡的墙前，“今天这个动作很简单，主要是锻炼核心和大腿的力量。”
李知著作出示范，后背贴着墙，双腿分开，大腿小腿成90度，虚空静坐。
“就这个动作？看起来很简单嘛。”
顾思周发出感叹，终于不用抻胳膊抻腿了。
李知著站起来，“你试试。”
顾思周照做。
“双腿与胯同宽，大小腿90度。”
李知著手指敲了敲她的腿。
顾思周在李知著的指导下，调整到标准姿势。
“挺轻松的。”
顾思周笑嘻嘻。
“今晚的目标，坚持20分钟。”
“这就和坐椅子没有区别，30分钟都可以。”
顾思周感觉自己终于可以扬眉吐气了。
“这可是你说的，30分钟，差一分钟都不可以，而且必须持续。”
李知著露出狡黠的笑意。
时间一秒一秒的过去。
顾思周意识到自己牛吹过头了。
刚开始做轻松，过了一会儿大腿，后背感到特别的酸。
李知著提醒她，“深呼吸，你要调整自己的身体，把托住身体的力量从腿转移到腹部，这样才能减轻腿部压力。”
顾思周腿部酸到爆，双腿已经控制不住地在颤抖，她咬紧牙根，问得艰难：“还……还有多少分钟。”
“26分钟。”
“什么？”
顾思周感觉自己似乎度过了四个世纪，怎么才4分钟啊。
李知著狡黠笑意更浓，“后悔调到30分钟吗？”
顾思周咬牙，“不后悔。”
李知著竖起大拇指，“不愧是我师父，坚持住，还有25分30秒。”
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