手机浏览器扫描二维码访问
第七十章 心思被发现（第1页）
“终于吃饱了！”
只见卢卡斯拍着自己的肚子站起来十分满足的样子，大声道。卢卡斯面前的桌上除了那盘血肠外，除去法乌斯特吃的，其余的都进入了卢卡斯的肚子里。
对卢卡斯来说，这顿大餐却是是自己穿越而来吃的最好的一顿了。苏拉大人家厨子的手艺没得挑，就是调味料还是少了点。但各种对平民来说十分珍贵的食材，这里都被卢卡斯品尝到了！
一想到今后一段时间天天都能像今天这样大饱口福，卢卡斯感觉就算是活在这个蛮荒落后的时代也能很幸福嘛！
转过头来，望着法乌斯特和艾瑞娜一脸震惊的样子，卢卡斯得意道：“这么多的食物进入我的肚子，法乌斯特，你说我现在能有多厉害？”
“我不知道，卢卡斯，不过这么多的食物肯定能支撑你一直战斗到傍晚！”
法乌斯特笑着跑到卢卡斯的身边夸张地说道。
看着卢卡斯只是微微鼓起的肚子，法乌斯特心中十分怀疑，那么多的食物这点大小的肚子真的能全部装下了吗？
一旁的艾瑞娜也在心里道：“卢卡斯大人的一顿饭恐怕要抵我三天的饭，真是从没有听过这么能吃的人，怪不得卢卡斯大人这么能打！”
“好了，今天的加餐就到这里吧！法乌斯特，如果你困了就睡一会，等你睡醒了我们再一起开始今天的锻炼吧！”
卢卡斯刚才吃饭的时候就注意到在房间里来来回回走动的法乌斯特的眼皮子似乎很重，一副昏昏欲睡的样子。
不过也没什么，饱餐过后犯困十分正常。就是法乌斯特会怎么选呢？
“呃，还是去我那小后院里吧！今天到现在我还没有真正开始锻炼呢！”
法乌斯特眯着眼睛，感受了下脑袋里的困意，觉得自己还能忍住，而自己又对卢卡斯的说了一早上的锻炼方法十分感兴趣，所以觉得还是先让自己见识见识再说吧！
“好，既然法乌斯特你这么决定了，那我们就出吧！”
卢卡斯说完就带着法乌斯特向那处小空地走去。
而艾瑞娜则依旧跟在他们身后，准备随时听从他们的吩咐。
“法乌斯特，你就先看我做，然后你就跟着我做，能做几个就几个，不要勉强自己！”
来到目的地的卢卡斯直接走到中央，向法乌斯特给出建议后，开始了他的第一个动作——深蹲。
毕竟卢卡斯也是刚吃完饭，所以他打算先做会儿深蹲过渡一下。当然一般人就不要学卢卡斯了，至少要和法乌斯特一样，先走一会儿再说。
只见小院中央的卢卡斯张开双腿，双手放在胸前，慢慢地蹲了下去，直到大腿与地面平行。
一旁的法乌斯特见状，马上走到卢卡斯的身边，学着他的样子也开始深蹲起来。
卢卡斯也边做边指出法乌斯特动作不规范的地方。很快，法乌斯特在做了二十几个后，开始彻底维持不住动作的标准了，于是卢卡斯就让他先去休息，并让他在休息完后绕着这个小院四周的走廊开始慢跑！
“法乌斯特，你要记住，不管是深蹲还是跑步，它们都是能锻炼你的腿部肌肉，让你的双腿更有力量！”
卢卡斯边深蹲边对奔跑的法乌斯特说道。
“注意保持呼吸节奏法乌斯特，听我的命令，张开嘴巴，呼、吸、呼、吸。”
卢卡斯同时还把科学的跑步呼吸法交给了法乌斯特。
在卢卡斯深蹲做到五组，共一百个，极限的时候，法乌斯特也累得弯腰双手扶着自己的膝盖，在原地喘气。
“法乌斯特你慢走几步缓解一下，我要进行第二个动作了！”
说完卢卡斯就开始俯下身子开始做起俯卧撑起来。接着又是躺在一张干净的毛毯上开始做起仰卧起坐。
总之那些现代常见的锻炼手段都被卢卡斯一一展示给法乌斯特看了，同时他还不忘讲解这些动作锻炼的是哪处肌肉，注意点是什么。
初次接触现代锻炼方法的法乌斯特大开眼界的同时，自己也很快在跟练下累的轻，现在正大汗淋漓地坐在石桌旁往嘴里狂灌凉水！
而场中的卢卡斯也在高强度的锻炼下，终于让人看到他久违的汗水。要知道他平时在军营里忙着训练士兵，还时不时给曼利克斯和图西斯补课，可没有多少机会像今天这样充分燃烧自己的能量。
这不，觉得衣服碍事的卢卡斯果断把衣服脱了，只剩下一个他自己找裁缝特意做的三分短裤还在身上。
捍卫天骑
神话世界，神仙高高在上，视凡人为草芥，为了给予凡人希望，每年组织生死真人秀，来自二十个星球的四十名玩家，在竞技场互相残杀，胜者获得进入仙宗的机会。来自贫民窟的主角也被迫进入真人秀，身怀奇术...
帝霸
千万年前，李七夜栽下一株翠竹。八百万年前，李七夜养了一条鲤鱼。五百万年前，李七夜收养一个小女孩。今天，李七夜一觉醒来，翠竹修练成神灵，鲤鱼化作金龙，小女孩成为九界女帝。这是一个养成的故事，一个不死的人族小子养成了妖神养成了仙兽养成了女帝的故事。...
丞相大人养妻日常
预收夫人失忆后又娇又作漂亮姐姐求收藏，文案在最下方。原名丞相夫人还在上学每天下午六点准时更新，经常下红包雨娇气包小美人x清冷禁欲政界大佬颜家一夜之间泯于大火，独留下个肩不能扛手不能提的颜婧儿。于是，她只好收拾包袱去上京投奔自己指腹为婚的未婚夫。顾景尘刚下朝回到府上，就见个小姑娘娇娇气气地坐在椅子上抹泪。顾景尘这是管家道说是您未婚妻。顾景尘小姑娘哭得眼眶红肿，拿一双灵动如鹿的眼怯怯看他。沉默片刻，顾景尘淡淡点头，那就先养着吧。上京的贵女们都知道顾丞相有个年幼的异姓妹妹，于是争相讨好，使得颜婧儿很长一段时间都是各种宴会上的宠儿。直到那年中秋宴，顾丞相牵着她的手入席，有人惊诧不解。顾景尘这是我刚及笄的未婚妻。贵女们小剧场一为了让她上学方便，每天送去的路上，顾景尘都交代得好好的若是有人问起，你就说我是哥哥。颜婧儿乖巧点头好。有一天，顾景尘下职，顺道去接人下学，看见个小郎君拿零嘴哄他小未婚妻。小郎君问这人是谁颜婧儿笑得眉眼弯弯是我哥哥。小郎君正色，恭敬地喊哥哥好。顾景尘小剧场二颜婧儿考试前临时抱佛脚，抱到了顾景尘这里。夫君，这题我不懂你给我讲讲她推开门，见书房里许多官员在议事。顾景尘捏了捏眉心，无奈挥退众人今日就议到这，诸位大人先回。次日，下人们交头接耳听说丞相大人给夫人补课到天亮，还打夫人手板心，夫人都哭了呢。阅读指南1温馨日常向。2女主长大成年后两人才谈恋爱结婚。3架空历史，女子可入仕，成年后也可以继续上学。4颜顾两家指腹为婚，第一胎男男不算，继续指下一胎，所以才出现男女主年龄有差距。男主大女主十岁，介意慎入。最新完结追妻火葬场文江南美人欢喜冤家下饭小甜文桃花劫戳专栏可看喔。以下是预收夫人失忆后又娇又作文案如下作天作地小美人x腹黑禁欲政界大佬沈清瑶从小就看谢徵zheng不顺眼，一朝阴差阳错赐婚将两人绑成了对怨偶。但由于是圣旨赐婚，又不得不对外维持恩爱夫妻的体面。两人约法三章，恩爱三年就和离，之后各自嫁娶互不相干。眼看期限要到，沈清瑶突然失忆了。宫宴上，谢徵正斯文儒雅地与同僚寒暄，就被沈清瑶突如其来地扯住袖子撒娇夫君，我听说珍玉斋出了新头面，明日你买给我好不好面对众人打趣的眼神，谢徵不动声色，含笑在沈清瑶耳边提醒演过了。沈清瑶黛眉微蹙，气鼓鼓地拧他软肉泄。谢徵失忆后的沈清瑶又娇又作，天天要亲亲抱抱举高高，谢徵做得稍微不如意，就要闹回娘家。谢徵每次都咬牙切齿把人追回来，但每次沈清瑶回来就更加得寸进尺。谢徵都快被她搞疯了闹够了吗沈清瑶眼眶立即包泪夫君是不是不爱我了谢徵直到某天沈清瑶恢复记忆，现错把自己当成了话本子里龙傲天的在逃小娇妻的女主。沈清瑶当晚，她连夜扛着马车跑了。你追我赶欢喜冤家一个愿打一个愿挨宠着宠着就放不下了都市言情漂亮姐姐，文案如下年下姐弟恋时尚女主播x表面装乖其实很狂野霸道的绿茶小狼狗那年夏天，6泽家里来了个漂亮姐姐。她拉着个半人高的行李箱，杏色针织吊带配紧身牛仔裤，性感又明艳。一进门就问阿莹，这是你弟啊长得挺帅的嘛。6泽第一次体会到心跳漏半拍的感觉。后来，不知从什么时候起，漂亮姐姐就经常在他梦里出现。可爱的娇俏的迷人的妩媚的6泽觉得他快要疯了。这是个小狼狗暗恋姐姐闺蜜，千方百计得到的故事。文案已截图备案2o21o729...
原神：我南宫问雅，摸谁谁傻
简介关于原神我南宫问雅，摸谁谁傻穿越后获得了南宫问雅模板，曾被称为净化之魔神璃月花神的南宫雅于魔神战争时期被摩拉克斯封印于山中。时隔数千年，盗宝团意外破坏封印，那被受害者视为噩梦的净化能力重回提瓦特，凡是被触碰者将净化一切负面状态，但肉体心智却将重归于幼年时期。小特瓦林呜呜呜，巴巴托斯把我拿去换酒了！小肥陀呜呜，摩拉克斯嫌我胖了小雷电影裟罗！我要回家QaQ！小慈树王...
噩梦惊袭
睡梦中惊醒，家中出现一扇陌生的门每扇门后都是一个陌生的世界。噩梦世界中，江城把从壮汉那里得来的消息添油加醋得给胖子说了一遍，听得后者差点哭出来，在这里死掉就会全家倒立流血暴毙？是这样的。那我看你怎么不太害怕？胖子瞪大眼睛。江城转过头，用十分正式的口吻说道因为我是一个孤儿。...
医学博士穿越之调教太子成妻管严
穿越不圣母空间男女身心纯洁医术灵泉水女战地医生在执行任务时被同事背刺，本以为只是简单的穿越，没想到却身怀使命？三岁识文断字，六岁上山拜师学艺，学成归来，却惨遭杀害。母亲重男轻女，父亲冷漠，姨娘的逼迫，庶妹的欺辱，她该如何反抗。她回来之时已于太子订下婚约，优秀的人从来不做选择。婚前反派女齐明玉，太子是我的，你休想染指他。我就是牵手了，我还亲了，我还调戏他了，你能奈我何。南琪琪霸道嚣张的八王爷庶女，眼高于顶，时不时挑衅，那就搬空府里，现八王爷的秘事。什么？我是英格丽国的圣女？我还白得了一个国家的使用权？真是爽到没边了。太子在前线有危险，我立刻驾着空间去救援，亲自上阵收拢了军心，打败了西国，走上了高位。母亲彻底不爱了，要疯。太子来撑腰，搬进公主府，与太子甜甜蜜蜜，粘人精从此成为了太子专用名词。婚后迫于太子整日的折腾，踹上了娃，哄孩子是他，熬夜是他。北国刺杀？研制炸药，炸翻北国，搬空国库，样样行。在登基后，更是独宠一个人，生了一群崽，个个有能力，把国土扩充到了海外，自立为王。...