手机浏览器扫描二维码访问
第8章 体能修炼（第1页）
第二天一早，叶澜早起去膳堂吃早饭的时候碰到了江楠，他问叶澜昨天去了哪里，自己想找他吃晚饭也没找到，叶澜跟他说了在后山修炼，把吃螺蛳的事情摘去没说，开玩笑，给这小胖子知道他们开小灶这友谊的小船估计说翻就翻。
“好吧，昨天执行任务的师兄抓到了开了从南洲森林跑出来伤人的大黑牛，交给善堂处理，善堂做了牛肉汤，怪好吃的我还想叫你一起吃呢。”
江楠觉得昨天吃到的牛肉汤是目前善堂做的最好吃的了，又原汁原味。
“那倒是可惜了。”
这世界的牛肉叶澜还没吃过，因为民间的牛都是帮忙做农活的，很少人会宰杀，饲养也麻烦，野外的牛力气太大而且开了灵智的话攻击力极高，并且有个能力的多数也辟谷了，很少人会为了口食之欲去冒这个险，所以善堂很少有这种食材。
不知道拿来做水煮牛肉会不会很新鲜，叶澜默默的想，没办法，毕竟一边上学一边跟师傅学做菜已经十一年了，他作为一个厨师的第一想法都是跟菜有关的，而不是像别人会第一时间想到能不能补充灵力。
“不可惜，我昨天花了重金买下来五斤，我们今天训练完可以好好吃一顿。”
想到昨天的牛肉江楠有些流口水，昨天他喝了牛肉汤以后去后厨买下了五斤牛肉，叶澜手艺这么好，不知道这东西他能不能做得好吃。
“真的?”
叶澜想不到江楠碰上好吃的居然还能想到他，小胖子不仅爱吃还重情重义的。
“真的，我啥时候骗过你?”
这五斤牛肉买下来的时候花了家。江楠好多灵石，心疼着呢。
“那我们下午在想怎么吃这个，今天别迟到的。”
叶澜见江楠也吃完手上的最后一口包子，便拉着他去到后山了，昨天晚上大家都收到通知今日要在后山瀑布训练体能。
当这两人赶到瀑布时候现江宁已经到了，他每日都拿早膳去给哥哥，所以一般都会比较早。
善春长老一身白衣，在瀑布旁边覆手站直，等弟子们都到齐了便开始公布今天的修炼内容，像这种体能修炼是男女分开的，所以今天的弟子少了将近一半。
“今日，你们不许使用灵力，徒手从瀑布下面往上攀爬，爬到瀑布顶上即可休息，这也是你们接下来一个月的修炼内容。”
叶澜看着眼前的瀑布觉得自己估计要穿回去了，不愧是人称灭绝的善春长老，爬瀑布是什么魔鬼修炼方法。
“当然，若是你们不慎掉下来，我会在下面接住你们。”
善春长老看到大家面露难色补充道，弟子们执行任务的时候会遇到很多险峻的情形，所以在门派能保证他们安全的时候，得要锻炼他们的意志，不然容易入魔或者殉道。
江宁在善春长老说完就第一个把鞋子外衣等脱下，光着上半身就走到了瀑布下面，他作为少主，凡事都需要做到第一，这么多年，他已经习惯了。
众人看到江宁过去，也学他脱了衣服走过去。
但叶澜走到瀑布下面的时候他就觉得自己被瀑布淋得睁不开眼，接着他感受到脚下有什么东西飘过，使劲张开眼睛看了一下现是善春长老用细藤铺了一张大的防御网，估计是为了防止他们等下摔下来撞到石头，叶澜觉得善春长老也是人冷心细之人。
江宁已经往上爬了，叶澜伸手摸到往外凸起的石头，也用力往上爬，长期泡水的石头有些滑，而且重力跟水的阻力使他摇摇欲坠，他只能努力使出吃奶的力气让自己往上爬。
末世女穿成七零女主的白莲花继姐
简介关于末世女穿成七零女主的白莲花继姐一睁眼穿成年代文女主的白莲花继姐，许七颜内心慌的一匹，面上表示淡定淡定，一切尽在掌控中。不就是打脸爽文吗？不用女主出手她自己来。女主教训渣爹，她鼓掌喝彩。女主揭穿恶毒后妈真面目，她哭唧唧表示妹妹说的都对。女主算计继哥，她上去补上一脚。女主看着眼前的继姐眼神怪异，反手送她下乡去。许七颜不干了，捂住心口泪眼婆娑的控诉着女主的狠心，她的心如同数九寒天的冰渣似的，拔凉拔凉。然而，转身把家里搜刮一空屁颠颠的跑路。女主看着空荡荡的屋子，心中有一万头草尼玛奔腾而过。她是不是错过现某人真面目的机会？带着统子跑路的许七颜，左手烤鸡右手奶茶，表示美好的生活在向她招手。只是，看到隔壁搬来的人，瞬间啥都不香了。喂喂喂～你可是女主啊，不要这么任性好不好？女主？呵～还不从实招来？许七颜咬着小手帕哭唧唧的缩在墙角画圈圈～我只是一朵柔弱的小白花，求放过。无cp的姐妹花文。...
修仙女配不能死
gtp1tgtdivnetkquot1tgtahrefquotbeginquot1t立即阅读gta1t...
穿越古代之末世大佬霸宠小夫郎
简介关于穿越古代之末世大佬霸宠小夫郎1v1双洁空间木系双异能自带空间与木系异能的末世大佬袁朗，意外穿越到动荡不安的大燕皇朝，救了边城莽山村的大龄小哥儿宋子安，二人在相处中，互生情愫，并结为夫夫，两人本想过着一屋两人三餐四季的简单生活，可大燕朝已日薄西山，蛮夷入侵，流寇作乱，官府鱼肉乡里，百姓生存艰难！袁朗与宋子安在危机四伏的边城，将会生怎样的故事呢？请移驾正文！简介无能！...
都市回归：我竟保留仙帝修为
仙帝回归地球，竟然修为不减。为寻挚爱之妻费劲千辛万苦，到头来竟然现妻子竟然是作者胖菊，为您带来不一样的都市仙帝都市回归我竟保留仙帝修为...
偏宠娇纵
作品简介江城的太子爷6衍泽位居高位为人极端利己与前任分手之后转身娶了苏城的第一美人韩嫣然。领证之前签了协议只谈利益不谈感情要钱可以要爱没有。剧场一办完离婚的那天晚上男人看着后视镜的女人一直盯着自己的车直到消失在拐角处回别墅后韩嫣然蒙着被子哭的上气不接下气如此狠心的男人。剧场二两年后再见6衍泽是在一场晚会上他作为6氏的掌权人出现一身剪裁得体的西装英俊的面孔举止尽显沉稳贵气。相遇拐角韩嫣然落荒而逃男人一刻没停留长腿迈步直接追上去。剧场三男人叼着烟靠在阳台上透过玻隔断门看着床上躺着的女人和儿子目光温柔如水一丝流淌在心尖的暖流原来太子爷也会有如此温柔的一面。...
心灵之窗：治疗爱情的心理学
简介关于心灵之窗治疗爱情的心理学女主是初中历史老师，男主是女主学生的舅舅，男主外甥父母是集团总裁都忙，没空管孩子，男主外甥调皮，经常被叫家长，女主男主由此认识，男主职业心理咨询师，男主以治疗一个个具体个案为基础讲解运用哪些心理学专业知识及治疗方法，涉及青春期的孩子，反社会人格的孩子，人格分裂精神分裂，以及讲解监狱的犯人早期人格形成的问题，婚姻咨询等，加入变态心理学社会心理学人格心理学普通心理学，儿童心理学，以男女主爱情为主线，以男主的事业为主，主要讲心理学，女主为辅助，结婚后转为家庭妇女，相夫教子（加入大量专业心理学的育儿知识）并在闲暇之余写小说出版书籍，副线讲男女之间如何相处最舒服，其实就是真诚，没套路...