玛娅文学

手机浏览器扫描二维码访问

第七章 又见彩虹之桥（第3页）

有这个可能性，因为它们有一些特征是相似的，不过也太不一样了！

我记得后来有人在叫我，好熟悉的感觉，我和他好像说了很多话，互相问了一些问题，但是全部都记不清了...

“我不会得了癔症吧，老做这种奇怪的梦，哪天得去医院看看。”

我用力晃了晃脑袋，尽量使自已清醒起来。

我慢慢坐起，看了一眼时钟，快6点了。

我尽量使自已的手脚动作放轻，小心翼翼地爬下了床，穿戴整齐，完成洗漱。

一如往常，我冲泡了一杯黑咖啡快速地喝完，并前往小公园。

......

今天训练双杠，最近想解锁街健五神技之首“俄罗斯挺身”

这个动作，但是这个动作对于一米八以上的同志十分的不友好，身高越高难度会随之成几何倍上涨！

所以我至今花了很久的时间也没有掌握这个帅气的技能。

我先在杠上做了一组臂屈伸热身，然后开始做俄罗斯挺身练习。

————

俄挺（俄罗斯挺身）的练习分成几个步骤，首先必须先能够轻松地完成团身，也就是双手着地伸直，将腿蜷收在胸前，使腿部腾空，是谓“低团”

，

接着是将蜷收的腿尽量地抬高，到一定高度以后便完成了“高团”

。

然后将臀部上抬，并使蜷收的腿伸直，再让臀部慢慢往下，直到臀部和腿在一个平面上，便是“分腿俄挺”

。

最后将腿并拢，这便完成了“俄挺”

！

————

我之前能够轻松地完成“高团”

，但是“分腿”

却十分勉强，所以，我今天的目标是使分腿的时间尽量延长！

接着我跳上双杠，两手握紧杠端，胸腹核心收紧，肩膀用力使手臂向前倾斜，并收腿上抬，完成了“高团”

。

当我将腿分开伸直时，想象中的巨大压力却没有出现。

我很轻松地便完成了分腿俄挺的动作！