手机浏览器扫描二维码访问
第五章 晨跑（第3页）
??“心里不要想其它的，专心的同时，享受和放松，咀嚼充分。”
叶开想起上过生物课，知道充分咀嚼可以分泌更多的唾液，把食物中的淀粉转化为麦芽糖，减轻肠胃消化负担，咀嚼的次数越多，还可以通过脸部肌肉的运动，刺激大脑皮层，使得大脑活跃起来。
?“吃饭心态最重要，如果吃饭时候思考别的事情，血液循环不会集中在肠胃，使得消化能力减弱的同时，会降低你精神对味蕾的控制，久而久之，就会产生轻微的厌食，这在进化学上来说，是物种淘汰的开始。”
赵雅丽道：“在我的研究中，哪怕是专业运动员，每餐进食不思考问题的比思考问题的体能要强很多，别小看这个细节，真正的体能和身体素质，就是这么严格自律和心理控制出来的。魔鬼往往隐藏在细节之中。”
??“魔鬼隐藏在细节之中。”
听见这句话，叶开似乎明白了，她想思考下，可立刻停止了，开始安心吃饭，享受食物的美好。
?吃着吃着，居然进入了状态，觉得食物在咀嚼的时候，香气通过嘴散到全身，有些飘飘然起来。
?然后咀嚼充分的食物，吞咽进入了食管肠胃中，满足感油然而生。
?在这其中，感觉到了自然对生命的恩赐。
?
吃完了这顿饭，叶开就想习惯性的站起来。
?
???赵雅丽又说道“先不要站，吃饭之后，要小坐一会儿，因为你肠胃还在蠕动消化食物，这是个惯性，你站起来改变了这个惯性，就有可能使得肠胃下坠，但如果久坐不动，反而使得肠胃胀气，这个时候，你就要喝饮品来助消化。”
她再次教授细节上的东西。
?
???“饮品？”
我诧异，米线汤？
?
???“最好的饮品，就是你的唾液。”
双手轻轻按照呼吸节奏，按摩自己的腹部，“腹部有几个穴位，穴位是中国医学独有的东西，非常神奇，在我们的科学之中，称之为神经元集中的敏感点。你按照顺序，轻柔的按摩中脘，大横，天枢，气海，带脉这几个穴位，一边轻按揉，一边分泌出来唾液，吞咽下去，这样就可以使得肠胃蠕动消化更加有动力，是中国功夫中的小细节，也是个养生技巧，更符合科学的原理，直到你觉得进食的那种快感完全消失，肠胃腹部没有了丝毫胀感这才可以停留下来。”
?
???我照样学习着，没有想到，一个简单的吃饭，就蕴含这么多学问。
“你这还没有上卫校呢，就懂这么多了？”
叶开笑笑“真是张知识了。”
赵雅丽笑笑没有再说“走吧，该回学校上早自习了，临阵磨枪多看点书说不定还能多考几分呢！”
我和天道对弈
人间悲喜，天定王朝兴替，天定世事浮沉，还是天定这天道，把人间当作一方棋盘，天下众生，皆是它的棋子。它本以为会一直这样下去，这芸芸众生，多半也早已认命。直到有一天，它惊异地看到这方棋盘的对面，坐下一位年轻人，随手落下一子，而后对它含笑道自己下，多没意思啊？...
慕汐席渊
慕汐席渊慕汐席渊席渊慕汐席渊慕汐...
太子殿下躺平日常
我爹是皇帝，我娘是皇后，我舅是威名赫赫的大将军，我表兄是封狼居胥的冠军侯，你问我是谁？我是帝后嫡子，当今太子，未来大汉天子刘据啊。我掐指一算好像没当皇帝。我掐指再算多做多错，尸骨全无。不做不错，...
穿越到自己的小说中
作为一个喜爱虐主的作者，刘攀表示怎么伤读者的心怎么写，怎么虐主怎么来。奈何，上天有好生之德，在又一本毒书即将完结的之时，他穿越了，变成了自己笔下连名字都木有的一个跑龙套。为穿越暗暗窃喜的刘攀表示哼，真以为我会跟着套路走吗？当然是抢钱抢法宝抢女人了，然而，当初未填完的巨坑狠狠打了他的脸另外书友裙246825550...
海贼：我成名于洛克斯时代！
简介关于海贼我成名于洛克斯时代！蓝染低着头，跪在一片血泊之中，旁边的地上遍布尸骸，他并没有痛哭，只是死死地盯着血泊之中自己的倒影，这一刻，他终于清楚的认识到了这个世界小子，我没有家了，跟我走吧，从今以后我们两个相依为命吧一个沙哑的声音从蓝染的身侧传来。蓝染抬起头，看着眼前这位熟悉而又陌生的男人。好蓝染喃喃道。我想成为海军蓝染缓缓的说出了这样一句话。蓝染目光坚定的望向眼前的这片大海，这个世界上的罪恶太多了，我要结束这罪恶的一切（新手新作，不喜勿喷，时间线自定，勿喷，剧情进展可能较慢，前期有刀，但是结局很美好，可以放心食用，评论基本都会看，选择性回复。）（前半段文笔较差，后面文笔进步了很多。）...
黄泉杂货铺
寂静夜深的街道尽头，有一家装修复古的杂货铺白做活人生，夜做死人意。天上掉馅饼这种事，很简单，只要你答应了鬼的事情，他就会帮你完成，不过，你确定你要和鬼做交易...