手机浏览器扫描二维码访问
041 强度暴涨（第2页）
康铭向后拉，王俊峰向前推将梯靠在窗台稍靠右侧。
王俊峰在梯靠好接着就将左脚一步踏在第三蹬上，右手抓住合适位置的梯蹬。按照班长的指示左手右脚，右手左脚，一步一蹬，逐级攀登。
当身体到达拉梯顶端时，左脚踩在第1梯蹬上，右手抓住第一梯蹬，左手抓窗台左侧，跃上窗台。
成功跳进窗口后立刻向后转身：“好！”
高举右手大声汇报。
徐良摁下秒表计时器，看了一下上面的时间——秒！
“收！”
“是！”
得到收的指令后两个人同时翻转拉梯，王俊峰从窗户跃出顺着拉梯回到地面，扛着拉梯返回。
“入列！”
“是！”
两个人归队后徐良走了过来拿着秒表再他们的面前晃了晃：“二十三秒，不错，距离及格还查七秒，下一组准备！”
徐良这话让康铭听上去怎么听怎么不像是在夸奖他们。
第二组何亮和王旭两个人，第三组刘栋和赵欢。
六个人依次的进行一号位，二号位的转换，不断的训练，训练，训练。一次一次的爬上去，爬下来。
经过了长达二个小时的训练后徐良喊下了停止的口号，因为他们的速度已经明显越来越慢了，在这里练下去也没有任何的价值了，还不如给他们换个方式。
“集合！”
六个人快速站成一排，立正。
“今天的六米拉梯训练就先到这里吧，我看你们也累的够呛了，咱们换个训练啊。”
徐良此话一出众人立刻就明白了他的意思。
“全体都有，俯卧撑准备！”
“哎！”
六个人齐声叹了口气，纷纷打开距离趴在地上。
“怎么？怎么？都累了？做不动啦？”
徐良蹲下来看着他们问道。
六个人全都泛起白眼不说话，现在这个时候要是说不累那肯定没好事
，要说累那更没好事，索性不说话。
“一二！”
徐良一听既然不说话那就开始吧。
本以为是有数量的俯卧撑，结果却是着该死的口令俯卧撑，这可真的是要了亲命了，刚刚扛着拉梯来回跑手都已经酸的不得了了，现在却还要给我们来个口令俯卧撑，除了崩溃就是崩溃。
“从今天开始你们所有人的训练强度要加强，希望你们做好心理准备，要想早日得到战斗服那就拼。”
徐良一边喊着口号一边对他们讲道。
“拼！拼！拼！”
为了战斗服拼了。
不得不说徐良的这一记药很是见效，让康铭他们六个人的内心顿时燃烧起来，好似有一股强大的力量灌输进去。
徐良看到他们的样子后很满意的露出笑容，小伙子们，别怪我，我当时就是这么被班长训练出来的。
口令俯卧撑完毕之后短暂休息马上仰卧起坐，引体向上，一百米折返跑，无休止的训练，疯狂的训练，唯有训练才能够让他们变得更加强壮。
到了晚饭时间，当徐良下达休息的命令时，六个人瞬间就躺在了地上，抬头看着天空大口大口的呼吸着。（未完待续）
快穿：娇软白月光不知道自己多撩
简介关于快穿娇软白月光不知道自己多撩安宁沉默地看着自己拿的早死白月光剧本。每个世界她都要跟各种奇葩男主开展一场痛彻心扉的虐恋，死后还要被男主念念不忘地拿来当虐女主的倒霉工具人，就呵呵，见鬼的白月光，谁要当谁当！豪门薄情霸总的校园白月光，隐忍疯批帝王的贵妃白月光，无情清冷师尊的爱徒白月光每一次，那些个天秀男主总是喜欢掐着她的脖子，撕心裂肺地咆哮为什么我这么爱你，你却是害死我父亲凶手的妹妹？安宁一把推出自己的反派哥哥，来，真正的凶手在这，你们虐，尽情虐。反派哥哥似笑非笑地捏死男主，嗯？安宁二话不说扑过去抱住大腿，哥，您是我亲哥，您护我一条命，我养您到老啊！大反派（女主奶凶奶凶，硬得起，怂得更快，男主大反派，真的大反派，不要对他有道德要求，没有任何关系的哥哥，后面也不仅是哥哥这一身份。）...
都重生了，谁还和你纠缠不清
四十三岁的卢阳已经向自己妥协，想着人生在世，这一辈子就这样过了，放过自己。却不想下一刻就重回大二时期，重回了第三十九次向青梅女神6静安求和再表白的那一刻，看着这个一辈子都和自己纠缠不清的女人，听着她不愿意原谅自己的讽刺话语，再次如飞箭般的射穿自己的心房，捧着的玫瑰收回身后，留一下句各自安好，就离开了现场。都重生了，都重生了，谁还和你纠缠不清...
我的系统异能
天地大变...
快穿大佬又在反套路
当秦衍撕了系统，开启自主任务，就放飞了自我，不拘一格手撕白莲绿茶，脚踹渣男，嘴毒四方。蠢萌神兽主人，不好，敌军有系统。秦衍淡定如山不虚，我有你这个吃软饭的小北鼻。蠢萌神兽主人，他的金手指好腻害，我怕...
原来她真的是神医
正蹲在陵阳王府院子里熬粥的6筝被太医院院正章太医看到，老太医颤着手指着6筝像扔菜叶子往小锅里扔的东西，一口气差点没上来这可是极品雪莲！怎能如此糟蹋？暴殄天物啊－－－6筝我从小就是这么喝的啊，不就是一碗粥嘛。章太医萧祁他可以作证，是这样的。章太医打量她几眼，想起京中的传闻，不确定道你就是那个小神医？神医？她师兄不是说她医术很差吗？在谷中也只能打杂，从来不知道自己的医术有多高的6筝摆手我可不是神医，他的哑疾我都治不好。萧祁那昨日让瘫了多年的镇北侯世子站起来的，前日让晋阳老王妃起死回生的人是谁？...
小可怜无家可归，霍总抱回家宠
江城第一豪门少爷霍倾州身高权重，手腕常年戴着一串佛珠，做事雷厉风行，唯独感情上空白一片，被外界传闻不近女色，性取向有问题。霍家长辈为此急得团团转，甚至去庙里为他疯狂求姻缘。这一求，竟真的求来了霍家的少夫人！这位霍少夫人从小无人疼爱，却被霍家宠上了天。外人纷纷揣测两人只不过是奉子成婚，等霍家继承人生下来后，迟早要将她...