手机浏览器扫描二维码访问
Chapter 50（第1页）
这章是防盗章哦
为什么你睡了十几个小时仍然觉得疲累？为什么你花了好几万去岛国度假并没有增加生活的热情？为什么去过ktv和游乐园之后剩下的只有空虚？我们真的明白休息的含义吗？我们休息对了吗？如果你的休息方式并不能让你恢复疲劳，放松神经，那么，无论这些活动的名字听起来有多轻松，看上去有多high，它都是一种错误。抛弃它们，来一场休息革命！
你写了一天的文案，主持了一天的会议，当一切都结束了，你叹到：太累了，这一天我要睡个好觉。我们的常识使得我们对疲劳的第一反应就是“去躺躺吧”
，但这是一个陷阱。
睡眠虽是一种有效的休息方式，但它主要对睡眠不足着或体力劳动者适用。对体力劳动者来说，“疲劳”
主要是由体内产生大量酸性物质引起，如果十分疲劳，应采取静的休息方式。通过睡觉，可以把失去的能量补充回来，把堆积的废物排除出去。如果不是很累，也可以在床上先躺一躺，闭目静息，让全身肌肉和神经完全放松后，再起来活动活动。
但如果你是坐办公室的，大脑皮层极度兴奋，而身体却处于低兴奋状态，对待这种疲劳，睡眠能起到的作用不大，除非你是熬夜加班，连正常睡眠时间都达不到因为你需要的不是通过“静止”
恢复体能，而是要找个事儿把神经放松下来。这样你可以理解为什么你周末两天不出门依旧无精打采，而只需下班后游泳半小时就神采奕奕。
既然睡觉不能帮助我们休息大脑，那什么办法才可以？答案是不停止活动，而只是改变活动的内容。大脑皮脂的一百多亿神经细胞功能都不一样，它们以不同的方式排列组合成各不相同的联合功能区，这一区域活动，另一区域就休息。所以，通过改换活动内容，就能使大脑的不同区域得到休息。
比如你星期五写了5个小时的策划案，最好第二天去给你的盆栽们剪枝而不是睡到太阳晒屁股。还有一点，当你无法选择由脑力劳动转入体力劳动时，你不妨在脑力劳动内部转换。将几个问题几件事交替进行，而不要处理完一个再开始的二个，那样会很快被耗尽。
我们的疲惫主要来自对现有的一层不变的生活的厌倦。所以最好的休息项目就是那些让我们重新找到生活和工作热情的活动。如果你干完一件事，能够幸福地感叹“明天又是新的一天。”
那这件事对你来说就是最好的恢复热情，调节情绪的方法。但可惜，我们缺乏对“休息”
的想象力。我们能想出来的休息方法不是痴睡就是傻玩。
所以准备了下面这些活动清单，基本思路是以“做”
来解决“累”
，用积极休息取代消极放纵。当然，最适合你的方法还是要你自己探索。事实上如果你觉得打扫卫生比坐过山车是更好的放松，那么就去吧，别管世界上的其他人都在玩什么。
用看两小时让你开怀的漫画或小说代替去ktv唱那些一成不变的歌曲
试着放弃在周六晚上去酒吧，1o点入睡，然后在7点起床，去没有人的街上走走，或是看看你从来没有机会看到的早间剧场，你会现这一天可以和过去的千万个周末都不相同。
去社交。不要以为它总是令人疲惫的。虽然和看书比起来，它稍有点令人紧张，但也能让你更兴奋，更有认同感。你必须每周有两三天是和工作圈子和亲戚外的人打交道。它让你在朝九晚五的机械运行中不至失去活泼的天性。
为什么你睡了十几个小时仍然觉得疲累？为什么你花了好几万去岛国度假并没有增加生活的热情？为什么去过ktv和游乐园之后剩下的只有空虚？我们真的明白休息的含义吗？我们休息对了吗？如果你的休息方式并不能让你恢复疲劳，放松神经，那么，无论这些活动的名字听起来有多轻松，看上去有多high，它都是一种错误。抛弃它们，来一场休息革命！
你写了一天的文案，主持了一天的会议，当一切都结束了，你叹到：太累了，这一天我要睡个好觉。我们的常识使得我们对疲劳的第一反应就是“去躺躺吧”
，但这是一个陷阱。
睡眠虽是一种有效的休息方式，但它主要对睡眠不足着或体力劳动者适用。对体力劳动者来说，“疲劳”
主要是由体内产生大量酸性物质引起，如果十分疲劳，应采取静的休息方式。通过睡觉，可以把失去的能量补充回来，把堆积的废物排除出去。如果不是很累，也可以在床上先躺一躺，闭目静息，让全身肌肉和神经完全放松后，再起来活动活动。
但如果你是坐办公室的，大脑皮层极度兴奋，而身体却处于低兴奋状态，对待这种疲劳，睡眠能起到的作用不大，除非你是熬夜加班，连正常睡眠时间都达不到因为你需要的不是通过“静止”
恢复体能，而是要找个事儿把神经放松下来。这样你可以理解为什么你周末两天不出门依旧无精打采，而只需下班后游泳半小时就神采奕奕。
既然睡觉不能帮助我们休息大脑，那什么办法才可以？答案是不停止活动，而只是改变活动的内容。大脑皮脂的一百多亿神经细胞功能都不一样，它们以不同的方式排列组合成各不相同的联合功能区，这一区域活动，另一区域就休息。所以，通过改换活动内容，就能使大脑的不同区域得到休息。
比如你星期五写了5个小时的策划案，最好第二天去给你的盆栽们剪枝而不是睡到太阳晒屁股。还有一点，当你无法选择由脑力劳动转入体力劳动时，你不妨在脑力劳动内部转换。将几个问题几件事交替进行，而不要处理完一个再开始的二个，那样会很快被耗尽。
我们的疲惫主要来自对现有的一层不变的生活的厌倦。所以最好的休息项目就是那些让我们重新找到生活和工作热情的活动。如果你干完一件事，能够幸福地感叹“明天又是新的一天。”
那这件事对你来说就是最好的恢复热情，调节情绪的方法。但可惜，我们缺乏对“休息”
的想象力。我们能想出来的休息方法不是痴睡就是傻玩。
所以准备了下面这些活动清单，基本思路是以“做”
都重生了当然要推翻重来带全家飞
简介关于都重生了当然要推翻重来带全家飞穿书大佬夏侯莳花，身死穿书，却倒霉的出生即遭溺毙，被女主顶替的命运。强行扭转，回头一看，想再死一次的心都有。母亲恋爱脑，被渣爹pua，郁抑而死。大哥，是瘫子二哥，鲨雕恋爱脑三姐，腹黑又背叛四哥，死肥宅废佬天呐，这都什么地狱开局stop，那小谁，我命由我不由天，本神尊，最喜打的就是逆风局，来吧...
骨剑拐马九千岁，半妖半煞半神仙
简介关于骨剑拐马九千岁，半妖半煞半神仙人间有剑。江湖有刀。最北方有位左利手，跛脚残剑骨上桃花，眉歪眼斜却人间最得意。最东方有位曹夫子，胸中藏有出鞘意气，轻轻一吐便是万里江山。最西方有位梁武帝，自成天地剑气长城，平生不出十三剑，十二剑内见清平。可他们现在都没有剑了。我叫秦逍，以天下名剑为骨，让天下前六无剑可用。我是一名剑客。...
替嫁给退婚流男主
林青痕是个不折不扣的小可怜。他生母早逝，脸上带疤，修炼天赋不好，很不受家族待见，于是自小就学会谨慎行事低调过活，就算突然绑定一个炼药系统，也没敢出什么风头，就想老老实实种菜炼药养活自己。直到一桩天...
穿成末世女炮灰后她杀疯了
我快饿死了，能给我留个面包吗初见时，林雾穿着粉色带大耳朵的卫衣，看上去软萌可爱，黎羡以为这是个需要人保护的软妹。直到后来，看到她在丧尸群里一锤一爆头甚至叮嘱他杀丧尸的事交给我，你去抠晶核。黎羡感动她怕我受伤，她肯定喜欢我。林雾其实她是怕脏了手。仙尊大佬林雾意外穿成了末世女炮灰，还附带作精系统，非要她按照设定去作死。除她之外，众人还有女配逆袭系统女主光环系统男主后宫系统巅峰无敌系统这个世界，早就被人穿成了筛子。目标还都是同一个，那就是抢夺她的气运。林雾一口吞个系统，唔这玩意儿啥本事没有，补身体倒是还行。重生者我想死，别拉我快穿者泥奏凯，别过来啊穿越者这是我高攀不起的女人。觉醒者我想回小黑屋，再也不粗来t﹏t...
原神：小天道成了游戏角色
意外穿越到提瓦特，还成为另外一个世界玩家手中可操控的角色？来自修仙界的天道继承者，它又会在提瓦特谱写怎样的故事？...
读心，我用宠妃系统当女帝了
简介关于读心，我用宠妃系统当女帝了轻松向无cp团宠宠妃系统震惊系统和还是奶娃娃的林纾相顾无言。系统自我修复中修复失败系统精灵514我要回炉重造了，记得好好完成任务，让下任皇帝爱上你，改变大燕国被覆灭的结局。林纾眼前蓝光闪烁，514消失不见。徒留林纾风中凌乱。n年后，514回炉归来。！！！！！你怎么成女帝了？林纾爹好像能听到我的心声，开局莫名其妙就得救了呀。系统等等我的功能不是让你听别人心声么？我不是让你攻略下一任皇帝么！他人呢？林纾那个把江山拱手让人的恋爱脑皇帝？不杀了留着过年？没了他江山不是更稳固？就是我爹受我心声影响，年纪轻轻就闹退休，真是让人不省心？系统被林纾创的两眼一黑。系统还想挣扎还有宠妃系统是你这么用的？林纾怎么了，不就是生子丹投井里？降低产妇死亡率。还喂牲畜一胎八宝，造福百姓。基操而已。美容单自己吃多浪费，当然是换出来高价拍卖，充盈国库！挡刀保命丸这种东西，不就是战场神药，怎么了？系统看着后台数不清的宠爱值陷入了沉思。你养了多少男宠了？林纾脸红，怎么会呢？可能天下百姓都愿意宠爱我吧～徒留系统精灵514在风中凌乱...