手机浏览器扫描二维码访问
第96章 教练我想跑完（第2页）
“前面三个间歇还是李柏来带，用一圈差不多是69秒的配速！”
“剩下同伟来带，也是这个配速，可以吧？”
李柏听出来了，徐指导给彭同伟上了强度！
一圈400米，69秒的配速，差不多是一公里2分53秒！
已经比一万米跑进29分钟以内要求的2分54秒配速快了！
不过，李柏还没说什么，陆荣进反而略显得意地看了李柏一眼。
“我没问题，只是我担心李柏带不动，这配速，已经是很多人的极限了，他又不以速度见长。”
陆荣进故意阴阳怪气。
李柏的速度不行，这是徐指导说的。
其实也的确如此！
上星期他们上短距离的爆发训练课，跑12组300米的冲刺。
李柏就有点跟不上。
他在这种全力冲刺的速度上还只是普通人的水平。
一开始跑，就被这些体育生们拉开了距离。
这也给陆荣进找到了优越感。
李柏不理会陆荣进的嘲讽，他转头问徐召平。
“徐指导，我等下跑完三个间歇，要是还有体力能跟着继续跑吗？”
“你还想有体力接着跑？别待会给我带得30分都跑不进去吧？”
陆荣进嗤笑。
徐召平倒是没有19岁小孩看事情那么肤浅。
他看出了李柏表情的认真。
李柏想要接着跑，目的显然跟陆荣进的嘲讽无关。
当然，徐召平只是看出李柏很珍惜这次省队上高原训练的机会。
并不知道，李柏之所以这么珍惜，是因为他跟着训练，许久没有再变化的数值面板竟然陆续升级了！
先是速度和敏捷。
李柏从之前的3级，升到了4级！
然后是柔韧和健康。
它们也从之前的3级，升到了4级！
2级升3级，本来就花了很多时间啊！
李柏以为，3级升4级，怎么也得等到9月份。
但没想到，它们都升级了！
而且率先升级的，竟然是最晚进入3级的速度和敏捷！
这就很有意思了！
速度和敏捷率先升级，意味着李柏在省队里做的那些专项练习有效果！
不管是核心训练，还是力量训练。
又或者是冲刺训练、间歇跑的速度训练等等。
这些都是李柏以前没有做过的。
它们确实能提高李柏跑步的稳定性，也能提高李柏在速度上面的表现！
至于健康、柔韧方面的进步，李柏觉得高原环境也是起到了一定的助推作用。
有了这些振奋人心的进步后，李柏当然会更加珍惜在省队、在高原进行的每一项训练！
极品朋友圈
作品简介关于极品朋友圈拳打恶霸，脚踢奸商，富甲天下，美女如云！穷途末路的麦小吉，得到了一部神奇的手机，从此，他的人生就开了挂，进入孤独求败的至高境界。于是，江湖上有个传说，遇到困难，只要高喊我哥们是麦小吉，一切可解。可谁又知道，表面风光无限的麦小吉，暗地里却被手机朋友圈上一群恶毒的古人要挟，痛苦不堪，红包到心在流血。麦小吉破手机，老子要砸了你。手机丫的你试试，看谁先死！...
科技人生：我引领一个时代
主人公是叶云明的小说科技人生我引领一个时代讲述了叶云明因车祸昏迷五年，期间梦境中旁观了级天才的一生。醒来后，他获得了思维殿堂，学习效能飙升，能捕捉灵感并进行数学建模。凭借此能力，他努力进取，为当代贡献了众多科技创新智能无人机微型燃气轮机导电容长续航电动车太空光伏低成本火箭室内垂直农业及巨型核聚变装置等，从而开启了属于自己的科技新篇章。...
碰瓷也疯狂
作品简介地球科技时代，人类攻心社会，一名微不足道之人，因家庭破碎，沦为街头碰瓷混混。他多行不义，遭遇女司机一命呜呼，灵魂穿越异世世界。位于异世之中，他痛改前非，改头换面...
年代团宠三岁半，人参野猪拌米饭
年代团宠萌宝种田姜老太进山捡了个小女娃当闺女，不仅被村里人笑话，还被儿媳妇儿嫌弃，哪成想自从这孩子进了姜家后，各种稀奇古怪的好事儿都生了。常年瘫痪在床的姜老汉奇迹般痊愈了。姜家几个儿子隔三差五从山里捡到吃的，什么野鸡野兔野狗野猪，应有尽有！更稀奇的是，那小娃娃自带空间，种子往灵田里一撒，种出来的东西不仅好吃还美容养颜。别人家吃红薯野菜拌麦糠，姜家吃人参野猪拌米饭。之前闹着分家的姜家儿媳妇们悔得肠子都青了，那些骂灵宝是灾星的村民们一个个流着羡慕的口水，想着这哪是啥灾星啊，这分明是福星来姜家报恩啦！小灵宝哥哥，哥哥，你们想要妹妹吗？可以一拳头打死一头棕熊的那种妹妹哦！哥哥们，要！...
阿奴
转世在蛮荒部落的少女阿奴一心想回到中原繁华之地，然而中原大地已经物是人非。一次别有用心的求援，让她的命运发生了奇怪的转折千年茶马古道的沧桑，康巴大地的壮丽...
不知道起什么名的科幻小说
一章也许代表一个小故事。一章两千字左右，一章有两个版本。有时可能会有开篇玄幻故事。短篇的也有，本人不想写新的书，大可能只有这一本书，要么一直更新，要么断更，请读者手下手下留情不要举报我的书。这只是作者本人想赚点零花钱。...