手机浏览器扫描二维码访问
第22章 五分配的慢跑（第1页）
凌晨五点，海边晨雾弥漫，漆黑的天空泛着一点鱼肚白。
整个城市都还在沉浸在甜蜜的梦乡之中！
只有海浪抚过沙滩温和的沙沙声，在为这个宁静的清晨伴奏。
不对，还有一串节奏混乱的脚步声打破了这片宁静！
“啪啪啪！休息时间到，第三组间歇跑开始！”
打头的那个缠着红绸带的男人，在大声地吆喝着。
“大家速度提一提，跑完这800米，我们再慢跑休息！”
“马上就是金海马拉松了，想在家门口创造最新的PB，就快点跑起来！”
“我们万龙跑团，每年的成绩都是全江城最好的，你们对自己没信心，也要对我朱万龙有信心！”
在他大喊大叫之下，队伍里的跑者们都跟打了鸡血一样，纷纷咬着牙提起了速度。
间歇跑其实也是一种强度训练！
因为跑间歇的时候，配速往往比马拉松配速还要快，甚至是接近了3公里全力跑的配速！
跑完四百米或者八百米的间歇之后，跑者们也不能停下来，必须保持着慢跑训练。
慢跑就是休息，等慢跑足够长的距离，休息差不多了，又来一轮间歇跑，如此反复。
间歇跑对于马拉松职业运动员来说，早已经是家常便饭的。
但对于普通的大众跑者而言，还是有点难的。
才是第三组间歇跑，很多人就已经带上了痛苦面具。
他们大口喘气，摇头吐舌，累得没空注意，一个身影正远远地跑来。
跑来的，正是早起晨跑的李柏！
没多久，李柏就追上了“万龙跑团”
的尾巴。
搬到海边住就是好啊！
晨跑没有车辆的打扰，还有这么好的跑步氛围！
“早！”
李柏跟第一个看到他的女跑者打招呼。
对方累得快要掉队了，根本说不出话。
但她还是勉强地跟他笑着点点头。
跑者之间都挺友好的。
但朱万龙除外！
朱万龙正在前面领跑指挥呢，一个不经意地回头，就看到了人群中“格格不入”
的李柏！
“万龙跑团”
都穿着统一定制的队服。上面印着大大的LOGO、广告不说，还都是很显眼的红色。
李柏穿的，则是烂大街的亮青色速干T恤。
这种衣服因为太便宜，没给回扣，朱万龙是不会给跑团的学员们推荐的。
所以，看到李柏后，朱万龙立马火冒三丈，转身就冲向李柏。
“你不是我们‘万龙跑团’的学员，混在这里干什么？蹭课啊？”
李柏被他吼得，那叫一个莫名其妙。
“什么蹭课？不是一起跑步的吗？”
“一起跑步？呵呵，一起跑步你可以去找那些野团。”
什么穿越高武，睡觉就能加点！
简介关于什么穿越高武，睡觉就能加点！二十一世纪，平平无奇的6今安被货车撞到，当场死亡，随后就穿越到一个高武世界。这里高武世界可以摧城断岳，撕裂天穹，横渡星系，威能之强，犹如传说中的神明。然后就是有每个穿越者必备的系统。不过他这系统有点奇怪。不需要苦练武技，也不需要完成任务，只要睡觉系统就能加点，于是6今安开始他的睡觉加点。高武一中的林天海在课堂上怒吼道6今安你又在睡觉！卷王流下痛苦的泪水为什么我这么卷，还是打不过睡觉整天只会的6今安！高武一中校长什么6今安竟然一百气血了！众人为什么6今安睡觉都这么强！林维夏6今安竟然要拿我袜子当头套戴，不怕臭吗！...
网游之超级掌门人
收弟子，建分舵，闹少林，挑武当，闯古墓，夺剑谱看不一样的武侠网游，就来网游之级掌门人...
苟在新手村的我，叠了几万层被动
简介关于苟在新手村的我，叠了几万层被动这是一个全民转职的游戏世界，这个世界的人族已经遍布整个银河系。高等级强者手握日月，毁灭星辰凌炎第一世觉醒人族唯一职业可以掠夺其他职业，野怪的被动，谁知到成功率太低，到死都只复制了一个被动重生。因此他重生到了觉醒职业那一天，并且觉醒第二个唯一职业气运之子！爆率，掠夺被动的概率，甚至炼器，炼药的成功率都能提升千百万倍。这一刻凌炎不仅打小怪都能爆出究极装备。就连被动也能无限叠加升级那一日，银河系其他四大种族围攻人族，凌炎被动LV5o的群嘲动。瞬间，四大种族亿亿万强者朝着凌炎攻击而去，最终被叠加到顶级的反伤直接全部抹杀！那一刻，人族无数星球之主全部骇然！...
别给我刷黑科技啦
孟晓白只是无聊发短视频，吐槽一些科幻电影游戏，谁知道多了一些莫名其妙的粉丝，天天催他更新，还要给他刷礼物。母体豢养人类？这个想法不错，赞！没什么好送的，就送一个智械团吧。海王感谢作者讲解，原来这样就可以拿到三叉戟！等我成为七海之主，送你一艘亚特兰蒂斯的核潜艇！维克托作者，杰斯的海克斯科技炮比我强？海克斯科技核心了解一下！灭霸上次预告不是说要讲灵魂宝石在哪吗？再不更新我就要把宇宙舰队开过去了！孟晓白原来以为这些都是网友的玩笑，直到有一天，他收到了来自这些世界的快递！孟晓白求求你们别刷黑科技了，奥创机器人生化病毒行星毁灭炮二向箔这些东西，我真的用不上啊！...
篡天夺命
人若能以有生之年撕裂平凡生命的羁绊，超越微末渺小的局限，打破天地宇宙的囚牢…一步步铺就通往永恒的大道，则为篡天夺命！篡天夺命而长生不死，而终极为王，而掌人魔神界，而霸控诸天，而屹立于主宰...
跪在老婆女儿坟墓前哭，重生八三
简介关于跪在老婆女儿坟墓前哭，重生八三（重生8o年代渣男改过自新1V1奶爸致富）前世的杨帆，是个二流子，人嫌狗厌，直到妻女去世，幡然醒悟。只是这个家已经散了，后来的他赚再多的钱，也是孤家寡人。杨帆本以为这一辈子就要这样遗憾而去，没想到一觉醒来，回到老婆女儿车祸前天。这一辈子，他誓，一定要尽自己的努力，给她们最好的生活！...