手机浏览器扫描二维码访问
第22章 Chapter 22双更合一（第1页）
chater22双更合一
“撑起来想想你的目标”
“你这样像狗一样趴着还想瘦到95斤”
私教蹲在姜好身边，如同小学班主任那样言辞严厉地教育着她。
而正平板支撑的姜好全身紧绷，一张脸烫得能热鸡蛋，她声音微微颤“真的不行”
一开口，便如被戳破的气球，力量都从嘴巴泄掉。
姜好最终如死狗般趴在地上，侧头含泪看向私教“我真的、撑不起来了”
她没有说谎，只有真正试过平板支撑的新手才知道，撑3o秒，还要循环四组是个什么滋味。
私教眼锋一扫，淡淡回“行啊，只要你不介意下次穿泳装露出游泳圈。”
姜好“”
“也不介意微博上耻辱的615kg。”
姜好qaq
她想象自己被网友嘲讽的画面，身体立刻一哆嗦，收腹紧臀又撑了起来“我做、我做还不行吗”
以上，便是第一次体验健身私教课程的姜好，与其老师的励志对话。
姜好在家里的计划制定得相当完美，但执行下来却收效甚微，饿瘦两斤后，她头晕眼花再也无以为继。
因此，她决定让专业的人做专业的事，还是来到了健身房办卡。
为了能坚持，姜好选择了周围两公里口碑最好的一家健身房，谁知，她才刚进来就被前台认出来是中国锦鲤。
健身房员工一听她要减肥，便立刻把店里的王牌私教阿诺请了过来。
据说阿诺带过的学员，全部都完美达到了目标体重，不过，除了贵以外，他唯一的缺点就是严厉。
姜好撑在地上，汗水顺着额头往下流，眼前一片模糊，也不知是汗还是痛苦的泪水。
她心想，难怪阿诺手下无一员败将，他这班主任式的训练方式，谁扛得住啊
五分钟后，姜好终于断断续续做完了总计3o秒的平板支撑，她以为今天的课就算完事儿了。
没想到
阿诺又给她摁到了机械上锻炼手臂，完了还声色严厉地强迫她去跑步机快走了三十分钟，最后拉伸环姐，更是整个健身房都回想着姜好的惨叫
直到温水从花洒淋到姜好身上，她都还觉得腿脚软，当她终于搞定一切背着包重回大厅时，她觉得自己必须要扶墙走了。
此时，私教阿诺拿着一块板子朝她走来，男人铁面无私的脸上终于有了点笑容。
“姜小姐，我针对你的情况，先列了这一个月的短期课程，你看看吗”
他递上课程板道。
姜好脚步一顿，背脊僵直，下意识就挺胸抬头，宛如路遇教导主任一般。
“好啊。”
她说着接过浏览。
结果她现教练居然安排了满满的2o天
姜好咽了口唾沫，微笑着回“教练，请问我能把这三个月的课程退掉吗”
阿诺
前台
姜好很认真的解释“因为吧，我可能得随时往国外跑，肯定没办法定期来健身房。”
闻言，阿诺却松了口气似的回“这里不用担心。我们把微信加上，你出国后我可以远程指导你。姜小姐，我相信你住的大多数酒店都会有健身房，如果没有，我会即时帮你调整当天计划。”
轻点宠，试婚后我逃出总裁家
简介关于轻点宠，试婚后我逃出总裁家（霸总Vs小娇妻｜追妻火葬场甜宠双洁）帝城商界奇才江煜想要一生顺遂，他的婚姻必须通过试婚，在三个候选人中选取一个作为结婚对象。初遇那天，江煜从跑车里对顾可欣露出了冷冷的脸收旧书？往后门走。看上去温柔可人，骨子里却透着一股坚韧的顾可欣引起了江煜的注意。顾可欣穿着酒店浴袍江少，我从来没有谈过恋爱，你能不能…放过我？江煜托起她的下巴顾可欣，你说要谢我之前，就应该做好这觉悟。门外，顾可欣听到江煜淡淡地说顾可欣？谁碰她谁是狗。试婚期结束，顾可欣逃离了江家，江煜了疯的满世界找她。顾可欣江煜，是谁说的谁碰我就是狗？江煜老婆，我是狗。婚礼那一天，江煜在帝城上空为顾可欣放响了314烟花。始于初见，止于终老。余生满眼都是你。...
医武双绝，我在仕途如鱼得水
看似普通青年的赵长枪，实则深藏不露，医武双绝。本只想享受安逸的生活，却被各路人马频频打扰，为了保护身边的人，他投身仕途在权力斗争中，他如鱼得水...
吻她宠她，顾总抱着孕妻魂飘心乱
简介关于吻她宠她，顾总抱着孕妻魂飘心乱双洁先婚后爱闪婚好孕爹系甜宠年龄差十岁一夜荒唐后，江晚看着身侧躺着世交家的小叔叔，骇然的落荒而逃。一个月后。检查出怀孕的那天，江晚茫然又无措。继母和妹妹的奚落将她伤的体无完肤。顾时澜却及时出现在她面前，将她拉出了泥潭。传闻中顾时澜手段狠厉，高冷禁欲，三十年来身边无一朵桃花，甚至有人私下猜测他喜欢男人。可是众人却在晚宴上看到顾时澜对这个小孕妻宠爱备至。商场上杀伐果断的神，却甘愿跌下神坛，心甘情愿的对江晚低头，只为给她立威。婚后随着时间推移，江晚现这个稳重持重，克己守礼的顾叔叔全是他诱拐自己的假象，其实他对自己早就蓄谋已久。江晚被顾时澜抱在怀中，吻的眼角红，她眸中水雾涟涟，轻咬着唇瓣说你是不是早就喜欢上我？顾时澜并不隐瞒于她嗯。江晚拉住他灰黑条纹的领带，把他拉进自己，那你为什么不早告诉我。顾时澜轻啄了下她的唇瓣，好笑的说我一直都没刻意隐瞒，谁让你这个小笨蛋一直没现。江晚佯装怒，作势要推开他。顾时澜连忙圈住江晚，轻声哄道宝宝，我错了。...
我把反派崽崽养萌了
gtp1tgtdivnetkquot1tgtahrefquotbeginquot1t立即阅读gta1t...
官一场小说妇联主任和妇联副主任
拒绝了市就业办主任的女儿求爱，赵晨就被一纸状令，分配到了大窑乡来，还是被分配进了妇联。草根进入官场一路的升迁，有着机缘的巧合，也有着实实在在的政绩，更有着官场那无处不在的权谋之道，从青涩到成熟，从草根到顶峰，官场之门为他而开...
玄学大佬爱种田，忠犬相公逆天宠
大佬爱种田忠犬相公逆天宠...