玛娅文学

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第十七章 睡眠优化计划（第2页）

两人一路向前，很快来到了一个小房间，里面没有任何健身设备，只有几张小床。

“躺上去。”

“嗯？”

陈于渊有些疑惑，可还是乖乖的躺在了床上，接着他就听到了活动筋骨的声音，陈于渊抬头一看，查尔斯教练正站在原地拉伸活动自己。

这...

是不是搞错了？

不是应该我热身去运动去增强体能吗？

拍了拍两下手，查尔斯教练双手如风的拍打在了陈于渊的身上，一边拍打嘴上一边念叨道：“这是局部肌肉振动疗法，现在我给你放松一下全身的肌肉，让你的神经元到肌肉之间的传导更为畅通。”

（这一项技术一直到2018年才由格拉纳达的体能教练维克多-拉富恩特完善，风靡一时，创造了多项纪录。）

似乎是意识到自己说的太深奥了，也为了让陈于渊不要那么紧张，于是他解释道：“这一项技术主要用于伤病和体能恢复，简单来讲，就是你受伤了，你休息好了，但大脑和神经系统觉得你还没好。伱想发力，肌肉却因为无法激活动作不到位。”

陈于渊没有吱声，他眯起了眼睛，享受着查尔斯教练给他的按摩，偶尔会有几下比较重，让陈于渊有些疼痛感，但更多的却是一种舒畅。

不知道过了多久，查尔斯教练停下了手里的动作，他拍了拍陈于渊的肩膀道：“小伙子，起来，别睡了，你真当我是按摩师了吗？”

（）;（）　　陈于渊睁开眼，刚刚他差点就睡着了！

“抱歉，查尔斯教练，我现在...”

陈于渊下了床，活动着自己的身体，他头一次感觉自己的身体这么的有活力这么的轻盈，就好像身上绑了三天的沙袋，突然卸下去一样！

如果现在有球员状态显示的话，毫无疑问，陈于渊的状态是直直向上的！

“嗯，看起来你状态不错，睡得好才跑得欢，接下来我们要做一些本职工作了，不过，在完事后我会再给你按摩放松一次。”

查尔斯教练拿起手中的文件夹向着外面走去，一边走一边说道：“不过在此之间，我还需要对你身体上的一些数据进行采集。”

顿了顿，他转过头，看着跟上来的陈于渊，再一次强硬道：“以后你要严格按照制定的计划进行一天的训练，我知道你是个很努力的小伙子，但是过分的努力可能会让你距离成功越来越远！”

陈于渊有多努力？

除了吃饭，睡觉，还有一些碎片时间，基本不会让自己闲着。

在获得了梦境系统以后，就连睡觉都在梦里面踢球，陈于渊甚至将身体的疲惫状况认为是正常状况。

陈于渊不光是身体疲惫，就连精神都消耗不小！

接下来的时间里，陈于渊严格按照查尔斯教练的计划进行着训练，陈于渊的气色越来越好，身体也肉眼可见的壮了起来了。

七天过后，回到正常训练中的陈于渊，让所有人都侧目看了过去。

吃得好，睡得好，加上适量的运动。

遇到查尔斯教练前的陈于渊不到70公斤，而在最后一天的时候陈于渊已经到了74公斤了！

何塞-桑多瓦尔看着眼前这个焕然一新的小伙子，满意的点了点头，他看了一眼场边的助理教练，助理教练当即领悟，大声道：“下午训练赛，小伙子们，拿出你们的本事来！”