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第84章 无球能力(第2页)

想到就做。

庄宇先是进行了常规的训练,然后便是针对“无球能力”

进行有针对性的训练。

办法也简单,如果有队友配合,队友负责传球,自己不断移动,然后接队友的传球,在少运球,甚至不运球的情况下出手。

整个过程讲究的就是1个快,接球、投篮1气呵成,尽量在最短的时间内完成,从而规避防守。

如果只自己1个人也可以,把球往前方轻轻1抛,力道大概是篮球弹起位于腰腹位置,也就是通常接传球的位置。然后自己往前移动,调整脚步,抓住篮球立刻出手。

此刻只庄宇1个人,就只能用后1种方法了。

只见庄宇把球往前方1抛,然后迅移动,等到篮球弹起,人也刚好到达,双手抓住篮球,稍微调整,随即跳起,把球投了出去。

唰!

1声轻响,篮球坠入网中。

之后庄宇又重复了几次,移动的距离也有了变化,5个球进了4个,命中率很不错。毕竟他平时也有练定点投篮,而这和定点投篮有些相似,只不过和无球跑动结合了起来。

但片刻之后,庄宇就皱起了眉头:“命中率虽然不差,但度还是慢了1些。”

这是因为平时练定点投篮,大多会有1个调整、瞄篮的过程,此时庄宇也是1样,接球之后调整、瞄篮,然后才跳起投篮。

因为和定点投篮差不多,是有基础的,所以命中率不低。

但1系列调整、瞄篮、投篮动作下来,出手度显然太慢了,难以很好地规避防守。

“得尽量简化动作”

庄宇很快就意识到了问题,并开始纠正,简化动作,加快度,只是命中率又降了下来。

这是1个必然的过程,他倒也不着急。

很多人1开始追求命中率,怎么舒服怎么来,但实际上命中率也很难达到很高。而庄宇因为“特殊能力”

,1开始注重的就是动作标准,先将动作“复制”

的足够标准,然后才追求命中率。

看上去似乎殊途同归,都1样。

可实际上却并不1样,第1种见效快,但上限低;后1种见效慢,但上限会更高。

“滴滴”

时间过的很快,电子手表的闹钟响起。

庄宇将最后1个球投出,目送篮球钻进篮网,这才呼出口气,有些意犹未尽的捡起篮球,收拾东西离开。

回到家里,庄宇也没有直接休息。

吃了宵夜洗漱好之后,他回到房间,拿出几本书。

这是几本篮球相关的书籍,包括篮球运动科学,以及战术等,都是杨国辉给他的,书皮已经磨损严重。在庄宇拿到的时候就已经这样,显然这几本书被杨国辉教练翻阅过不知道多少次了。

看了半个小时的书,庄宇才关灯睡觉。

最近转码严重,让我们更有动力,更新更快,麻烦你动动小手退出阅读模式。谢谢&1t;

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