手机浏览器扫描二维码访问
第34章 母亲节的礼物与爱二（第1页）
“不管为了什么，跑前一定要热身，也就是拉拉筋骨，让身体活动开，别一跑步把脚崴了...（省略若干字）。把身体锻炼好，可不是一蹴而就的。”
说完，老大爷晃晃手中的保温杯，打开喝上一口，“这天气，一口冷饮下去，真是解渴。”
“哎？保温杯...冷饮？”
王默怔愣的看向老大爷手中的保温杯，在她的印象里，保温杯里都是热水，结果突然听到冷饮。
...但细想又没什么不对的。
老大爷见王默的模样直笑，“你这小闺女怎么憨憨的，保温杯保温杯，这东西只是个保持温度的物品，冷热皆可啊。”
王默有些尴尬的笑了笑，“嘿嘿，抱歉，我刚才没反应过来。”
老大爷将保温杯拧好盖子，双手背在身后，脸色一正，“好了，这些都不重要。跑步这东西，说的再多都是理论，实践才是最重要的。”
“现在，开始跑步，把理论贯彻到实践中。”
王默闻言小脸很是用力的严肃起来，点点头。
从街头开始跑步，按着慢跑→快跑→慢跑这种节奏来，控制着跑步的度。到后面很累了，就一直维持慢跑。
但最后一直慢慢跑，这种感觉会让人觉得更累，王默都感觉自己浑身灌了铅一样沉重，四肢也都不听使唤了。
老大爷也没有像一开始那样要求王默调整跑步姿势、呼吸之类的，就算要求了，王默觉得自己应该做不到了。
现在唯一还在坚持的就是王默的意志力。
一旁跟着慢跑的老大爷有些赞赏的看看王默，见差不多了才说道：
“不错，现在开始走路，从这走到街尾。尽量别张口呼吸，你可以放松一些，但别放太多。跑步后可不能直接瘫倒了，要走起来，慢慢走。”
来到街尾，“你跑步跑的很烂，姿势一点也不标准，摆手问题很大，度更慢。”
老大爷说着，严肃的表情突然散去，他笑道：“...但你的意志力会让你成为一名出色的慢跑运动者。小姑娘，你干得不错。”
低头抿唇的王默听完对方的话，瞬间支楞了起来，笑道：“爷爷，谢谢你，你教会了我好多有关跑步的知识。”
“哈哈，乐于助人罢了。”
老大爷爽朗的笑了起来，有对王默说道：“但你也不能太高兴，别忘了我刚才说的，那些我可不是瞎说，要往心里去。”
王默赶忙点头，...这人好有老师的感觉啊，该不会是个体育老师吧。
这时，二楼的窗台，妈妈探出头来，刚好看到站在树荫下的王默，“默默，饭做好了，该回来吃饭了。”
“好的妈妈。”
王默抬头回应，转头看向老大爷开口道别，“那再见了，爷爷，妈妈喊我吃饭了。”
老大爷看看王默，笑道：“是个懂事听话的好孩子。不像我小时候，吃饭不积极，不让母亲省心。...现在我都这个年纪了，谁能管着我呢。”
重生之我是巨无霸
前世我非常牛逼，重活一世我要更牛逼。不服来战，看我打不死你！重生之我是巨无霸...
入宫做才人，她又野又欲一路上位
简介关于入宫做才人，她又野又欲一路上位非双洁，雷者勿入，前期谨慎被猜忌，后期宠，节奏慢，喜欢爽文快节奏的，慎入。时妍作为双料影后，资深宫斗剧大咖，穿越到后宫，怎么能认怂呢！皇上是什么？安心搞事业不香吗？不奢求帝王宠爱的人间演技派，清醒而聪明的小妖精。你不害我，我不害你，咱们姐妹甜甜蜜蜜。你若害我，我必灭了你。心肠好，不意味着是大圣母，麻烦别把我当冤种对待。...
我为功德付出的那些日子
姜叶在死之前，万万没想到自己活过来之后，会苦恼着该怎么去赚取功德，毕竟她除了右手还完好，身体其他部位已经光秃秃的了。自此之后，只要是能功德的机会，她都要去掺一脚，毕竟蚊子再小也是肉姜叶一切都是为了功德最开始。妖魔鬼怪愤怒宁个破破骷髅架子，宁也配后来。妖魔鬼怪们痛哭流涕来吧，不要因为我是一朵娇花而怜惜我给你度，给给给反正度总比被劈得魂飞魄散的好。姜叶这些东西可能有病而业内的人，也从一开始的不屑，变成了目瞪口呆，这么凶残的人，真的是太喜闻乐见了啊终于有一天，是鬼看见他们人类吓得屁滚尿流了。姜叶表示，要是老天不要那么抠门，一切都很完美。立意民主自强...
龙婿归来
作品简介一朝入赘，成为众人眼中的窝囊废，吃软饭的小白脸，受尽白眼和屈辱。等到他强势归来，亮明身份，曾经看不起他的人又会是一个怎样的嘴脸...
魔道同人之忘羡有女
简介关于魔道同人之忘羡有女假如羡羡汪叽有女，乱葬岗一别时不一样的走向。非传统男生子，阿澜生而知之向不喜金江温总舅舅向魏爹散修向...
退婚当天，上天送给我一个好丈夫
简介关于退婚当天，上天送给我一个好丈夫许佳佳不仅穿书了，还绑了个吃瓜系统。她穿成年代文中的炮灰反派女配。未婚夫移情别恋女主许欣，要跟炮灰许佳佳退婚。她死活不同意，甚至还雇人欺负他的心头好。男人为了报复她，将人娶回家，日日折磨她。最终她患上精神病，暴毙身亡。熟知剧情的许佳佳大手一挥，退婚可以，先吃个瓜。转头，许爹要了六百。退了婚的许佳佳不想努力，只想找个好男人把自己嫁了。她盯上回家探亲的兵哥哥，两人一拍即合，三天闪婚。兵哥哥人帅活好还粘人，许佳佳的日子过得如神仙。家属院的嫂子看得都酸了。文化团的优秀女同志不要，偏偏找了个又馋又懒的乡下姑娘，早晚离婚！大家等呀等。没等来两人离婚，反而还跟她混成一片。佳佳，今天谁家有瓜？佳佳，你昨天说的那个刘同志真的是阉人？这个我知道，他不仅是阉人，还是内奸。许佳佳靠着吃瓜系统，在家属院混得风生水起，兵哥哥靠着心声，忙得不亦乐乎，官职也越来越高。...