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第6章（第5页）
“这年头一个人的品格和他的职业没有关系……好了好了，我知道你要说什么，小粉红。”
许嘉雯连忙止住自己犀利的批判，“那你这几天就按照他给你的小本本在练习，有什么效果没？”
“好像没什么效果。”
何棠江仔细想了一下，“除了手臂特别酸，腰特别疼之外，没别的什么感受。”
“腰疼？你不会练错姿势了吧？”
这个问题，在何棠江再一次见到剑哥时得到了回答。
“我让你练个胳膊你怎么把腰给扭了？”
周末晚上，老地方，剑哥见何棠江扶着腰一拐一拐地走过来，哭笑不得道，“你有按照我说的方法去练吗？”
“我记得我有。”
何棠江揉着自己的腰，“就不知道怎么回事，做出来的姿势和你练习本上的不一样。”
剑哥无奈地看了他一会，指了一个动作，“就这个，你做一遍给我看。”
何棠江狐疑地看着他，还是听话地举起哑铃，按照笔记本上的记载，抬起、放下，抬起，放下没做两下，就被剑哥赶紧喊停了。
“停停停！做手臂弯举的动作，你腰晃什么？”
“笔记上说用力的时候要呼气。”
“这和你弯腰有什么关系？”
其实何棠江也想不明白，为什么自己呼气吸气时会带动腰部一起动作，他只能找了个借口。
“呼气使我张嘴，张嘴就想吃饭，为五斗米折腰”
何棠江没皮完，就被人打了一下脑门。
“注意看我的姿势！”
剑哥举起一个哑铃，示范道，“尽量用鼻子呼气吸气，如果觉得肺活量不够，吸气的时候可以适当用嘴部，但是呼吸都要平稳，不要带动身体一起晃动。”
他做了几个标准的站姿哑铃弯举，回头再看何棠江。
“看明白了没有？”
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