手机浏览器扫描二维码访问
第114章 静搅乱云风宁雨落 静光阴独自穿梭（第1页）
bj的初春只是一个名词，更何况到了仲春时节，也少不了一场倒春寒，直将原本已经热起来的天儿罩上凉意。
能掀起一层鸡皮疙瘩的凉风，好巧能被运动起来原的热量所解，是最适合训练的时候儿。
“来，打涨儿……”
“你这再站直点儿，她怎么踩的上去？”
“咚！”
适合训练的天气，张老师看着几对儿狮子的配合都有显着的进步，抠动作上瘾还不是让人腿疼的原因——兴致一上来，张老师手一握腰带，几个狮头轮番儿的被‘趁热打铁’！
“咚！咚！”
“哎呦……”
“你们做这些动作力量上肯定都没有问题，但是你们两个人之间的配合还是得继续磨合。”
“高举，蹬腿儿，这都还是要你们自己注意这个巧劲儿，不是让你光靠着狮头往上边儿蹦，也不能光靠着狮尾拎，这一就劲儿，顺着就上去了，两边儿都不费劲儿，那才叫正常呢！”
“咚！”
“哎，别歇呀！”
总结完了，张老师靠在一旁的桌子上拍了拍手，“再来，再来！”
“来来来，看这边儿！”
陈梨安顾腿不顾头，动作上面这回算是稳稳当当的没问题了，几位阿姨抓紧时间赶紧拍个视频，到群里面留存，前者这头倒是不知道应该朝着什么方向亮相才对了！
“哎呦，你们可小心着点儿吧！还鼓掌呢？都没注意她这动作手跟着摆呢！”
张老师在一边儿瞅着，一幅被气笑了的模样，却没有真正生气，“我的头啊，你这手里要是拿上狮头，还没起来呢，头先给我砸地上了！”
“哎，你倒是站稳点儿啊，你这样儿也亏的是他这腰好，你要是换我这个年纪，那直接撅在哪儿了！”
“咱们不上步了啊……”
“你一会儿给范儿给清楚点儿。”
“行，一……”
陈梨安说着话，左脚由大腿领着高高抬起，落在和右脚平行，距离一肩宽的位置上，“二，走！”
“咚！”
又是重重的落下来了，显然动作上边儿还有不少需要细抠的地方。
“再来一次，比刚才好多了！”
“好好好，这次看着就好，我给你们群里去了，回去自己看看和之前的区别。”
不熟悉动作的人可能不好指点出具体问题在哪里，但是只要看得多了，想要看出什么动作是对的，还是很容易的。
“你们看刚才就轻多了吧，落地的时候也不是砸下来的。”
接过拍好的视频，张老师滑动进度条儿，把上边儿的动作指给陈梨安和李染染看，“再来几个，小李，你狮头的动作也不能给我扔了……”
刚才给李染染示范狮尾动作的时候儿，张老师给陈梨安拎了五六个高举，现在人累了才是正常的：“小陈儿是不是累了，那我来举你几个。”
眼看着这太阳漫过旁边的一片矮平房，彻底驱散了昨夜雨水留下的痕迹，张老师还没有叫大家停下来休息休息的打算，显然是练上瘾了。
“张老师，别练了，别练了，中午就要坐高铁去黄山，你这身体棒，我们跟不上啊！”
“哦，那再练几……”
老老少少一群人，哪儿有那么多气力东奔西跑还能保证明儿的状态？张老师拿起手机看了一眼点儿，心知这会儿再不吃饭，也该出奔着城里去坐高铁了：“行吧，太累了明儿也不是事儿。”
“我点好了，马上就到。”
六十多岁的一群阿姨们，硬是因为这时不常儿需要自己备饭，自己带着这一身行头儿四处儿跑的活动，把手机上外卖、导航、社交的软件儿，玩儿的比陈梨安这群年轻人都快溜了！
漫威：随机加载一个主角模板
作品简介穿越了，来到了危险无比的漫威，还是那个有光照会的838宇宙。正好赶上了2ooo年11月的索科维亚战争，子弹乱飞，炮火震天。还好他可以随机加载主角模板，龙珠里的悟空，哈利波特里的哈利，火影里的鸣人，海贼里的路飞，死神里的黑崎一护，犬夜叉里的犬夜叉，光能使者中的大地，圣斗士里的星矢，迪迦里的迪迦（漫威老作者新书，已有漫威的霍格沃兹巫师人在漫威开局迎娶绯红女巫等书，更新质量保障。）ps加载的主角模板一天只能使用一个小时，但只要使用过一次，就可以获得与主角模板相应的血脉和记忆，自己慢慢修炼变强，哪怕以后没了金手指也一样不会变弱。挂前川所写的漫威随机加载一个主角模板无弹窗免费全文阅读为转载作品章节由网友布。...
剑归青城
卷一江湖篇结束（差不多1oo字左右）卷二寒山渊篇开始，第488章开始，（古老的文明，永恒的生命，被宇宙势力追杀的大能，昆仑山寒山渊马上就要开启了）各位书友要是觉得剑归青城还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...
系统匹配真香
29日入v三更，接档文研究对象求放过，钢铁直女科学家与帝国奴隶特工，详见文案最后。本书文案你的男人和娃已经配到家请注意查收刚从末世魂穿到星际殖民时代的女主云朵有点蒙圈。这身体的原...
重生之网络争霸
重生到2001年。腾讯创建了，阿里出来了，百度也赚钱了那重生有啥用？没事，这不是还有后期发力的移动互联网嘛。陈宇觉得，前期先打点小怪升下级，不和这一些大佬对着干，再到来年，一统互联网！！！本人完本4万订作品重生之我为书狂以及2万订作品我是全能大明星，天下第一白出品，质量保证，请放心阅读。QQ群565142078...
转行后，我成了篮坛第一人
他从90年代中期开创了自己的辉煌，完全统治了篮球这项运动。传奇教练帕特莱利曾提议所有球队都退役掉23号球衣，以表达对那个男人的尊敬。四大分卫皆是他的小弟，视这个23号为偶像。在篮球世界，只要提到23号，你就会想起那个让球迷癫狂，让对手痛苦的球场暴君。他，就是毋庸置疑的篮球之神。迈克尔乔丹这个23号正是谢伊丹子你先憋说话，没错，这个23号正是在下！而这一切，都要从谢伊的一次无奈转行开始累计2000万字篮球精品作者诚意之作，放心入坑！...
七十年代之贫嘴林玉兰的幸福生活
简介关于七十年代之贫嘴林玉兰的幸福生活上辈子父母离婚，自己和奶奶单过的刘婕，仍旧对生活报以希望，虽不完美，可天生乐天派的她，却仍觉得每一天都很美好。32岁死于胃癌，再睁眼时就变成东山村一大队的林玉兰。在这个大部分重男轻女的年代，重生的林玉兰爹疼娘爱哥哥宠，爷爷奶奶把她哄，弥补了上辈子家庭缺失的不完美。且看她在这物质匮乏的七十年代，凭借一张巧嘴，哄的爷爷奶奶乐开花，哄得爸爸妈妈笑哈哈，主打就是一个贫。...