玛娅文学

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第八十六章 八卦掌四（第2页）

撩掌，五指分开，拇指侧向上，掌心向里，由下向体前或体侧撩出。

挑掌，五指分开，拇指侧由下向上挑出成侧掌，掌指向上。

螺旋掌，五指分开，拇指侧向上，臂外旋，小指侧对面部，掌心向外，掌指向上。

2.八卦掌以“行桩”

、“蹚泥步”

内功功法为入门基础，以拧翻走转为基本运动形式，以掌法的变化为主要技击手段。内外兼修，强调身心合练，身捷步灵如故龙游空，拧翻走转掌法幻变无穷。出手成招，刚柔相济，踢打摔拿溶为一体。拧裹钻翻，避正打斜，围圆打点，循循相生无有穷尽。先练直蹚泥步，练的蹚步平稳了再练走圈蹚泥步;然后学练站八卦桩，而后再学练掌。

3.由开始蹚不出去步，练得趟出去而又稳健。趟泥步利于气往下沉，主要练习重心的水平移动，它比形意的直线水平移动要难，因为它要走圈，人体的重心要在一个水平的圆圈上移动。八卦步练好了，自然会融会贯通，重心要向不同方向的水平移动也就不难了。

练好这门武功需注意的若干问题。

问题一：不明功理呆头呆脑练;

练好八卦掌一定要掌握基本功理，领悟到位。

问题二：不遇明师自作聪明练

先，要强调的是，这里讲的是明师。其二，要看是否有真正的师承关系，即是否继承了八卦掌修炼的方法，以及是否有历史渊源。

问题三：不知方法糊里糊涂练；

练习八卦掌要讲究方法，最根本的方法就是内外兼修。这其中，内劲挥着重要作用。

问题四：不注重细节马马虎虎练;

练习八卦掌，要特别注重细节，强调动作的精准性和规范性。

问题五：急于求成躁动冒进练

练习八卦掌，要坚决反对那种急于求成，想一步登天的冒进躁动思想。

问题六：不修武德迷失方向练；

一定要注重武德修为，不要迷失了正义正道的练武方向。

问题七：不注重环境随心所欲练。

练习八卦掌时，要选择树木花草多、空气新鲜的地方或在空气流通的室内练功。