手机浏览器扫描二维码访问
91 第91章 0090按摩拉伸的重要性（第3页）
陈觉摆了摆手回应了几句。
以后肯定会经常过来听课，跟班级的同学们打好关系是非常有必要的。
而且陈觉也打算找马强问一问游泳方面的问题，在他预想到的一堆待激活的【技能】中，这游泳项目肯定是必不可少的，所以就跟马强多聊了一会儿。
“马强，我看学校东北角的室外游泳馆都没对外开放，你平时都是去哪里训练的？”
陈觉有些好奇问道。
“嗨！学长您说的那个是露天泳池，就暑期会对外开放。”
“我们平时都是去的室内游泳馆训练，就在露天泳池挨着边上的大体育馆里。”
马强知道陈觉是刚来的旁听生，就多指点了几句。
等到上课铃一响，两人这才停止了交谈。
而门外进来的老师，这次居然换了一人不再是上一次的代课孙老师，而是之前在晨练公园里碰过面的李睿！
这下不仅陈觉有些意外，就连班级里的体育生们都嚎啕大叫起来。
“李睿老师！我可想死伱了！”
“李老师您终于回来了！”
“终于不用上孙老师的课了！万岁！”
同学们都跟如释重负一般，显然是被照本宣科的枯燥理论课给整压抑了。
李睿见班级气氛如此热烈也是抬手压了压，示意大家悠着点，别太激动免得破坏了课堂纪律。
“这次老师请的假有点长，还是跟同学们先说声抱歉。”
李睿冲着同学们微微欠身，然后打量了一下全班。
没想到在教室角落看见了陈觉这个恩人，就冲他点了点头正式开始了上课。
……
运动按摩的课程讲的内容，主要是涉及训练前和运动后的按摩内容和注意事项。
李睿没有以生硬的教材课件作为切入点，而是播放了一段国家举重队的金牌选手在训练前做的按摩视频。
“我们可以看到吕神在进行训练之前，会有专业的按摩师进行全方位的拉伸。”
“先从背部整体的压揉，然后开髋，重点处理髂腰肌和阔筋膜张肌，臀大肌的弹振拉伸以及腰椎骶，还有胸锁乳突肌周围的肌群放松，最后再调整寰枢椎，调整中枢神经提高身体的反射。”
“再接下来以放松眉弓部分，按压调整双侧的肱骨头作为收尾。”
“想要实现如此全面专业的拉伸按摩，按摩师必须具备正骨师执照、按摩师证、康复理疗师证、医师资格证、康复治疗师证这六大专业技能执照。”
“所以想当国家队的队医或者按摩师的起点很高，包括我们看到的视频里的这位按摩师，他的体型很大，手法和力度都很强，是从全国范围内选拔出来顶尖按摩师。”
“因为运动按摩是最专业的徒手按摩，没有借助任何的器械，必须要有足够的力量刺激到最深层次的肌肉和神经。”
李睿介绍完视频里的按摩手法，又点了一位正在举手的学生。
“李老师，咱们学校没有顶尖的按摩师，那我们正常训练完之后该怎么办？”
那位同学好奇地问道，同样问出了教室里所有体育生的心声。
包括陈觉这个旁听生，也是头一次听到如此专业的按摩讲解，同样一脸认真地想从李睿口中听到个适合个人的按摩方案出来。
“在没有成为顶级运动员，成立自己的复健团队之前。想要接受良好的拉伸、按摩，除了自掏腰包去找市面上专业的按摩师之外。”
“同学们也可以尝试一下自学按摩或者找人搭档配合按摩，配合现有点按摩器械，如筋膜枪、筋膜刀。”
崩坏学院：崩坏之巅
梦醒异世中，身负无名责。人在崩坏中，心在凡尘里。天有陨我心，我必逆天起。骑士责在身，陨落终焉人。欢迎加入崩坏之巅书友群（783295725）...
木叶：我在忍界肝经验
简介关于木叶我在忍界肝经验穿越到灭族之夜前夕，即将面临忍界大孝子的屠杀，这可如何是好！简介正式版明明穿越是一件幸福的事情，进入熟悉的世界更是让人欣喜。这双份的快乐加在一起本应是开启如梦似幻的时光，可为什么，我所在的宇智波马上要被灭族了。内有天坑父子，外有强敌环伺。千夜为了活下去，只好想办法先送猿飞日斩和志村团藏上路了。这一天，木叶迎来了它的慈父。本书又名我走到今天全凭自己的努力诸位火影，你们也不想看到木叶毁灭吧系统，让我看看我的极限在哪里！...
穿书八零闪婚高岭之花
禁欲矜贵高岭之花x肤白貌美穿书娇妻穿书全文架空背景八十年代女主带金手指刘宇洲从河里救起了一个女同志，没几天两人便闪婚了。听到这个消息，众人炸了，那可是他们全地质队最难摘的高岭之花啊！救人救出事儿了吧，被个无赖赖上了啧啧，听说还是个被邻村老光棍玩过的二手货，刘家这脸丢大了。哎，别看刘队长得俊，其实性格又冷又硬，多漂亮的女同志他都没正眼瞧过，等着吧，日子能过几天还不一定呢！是呀，一看那女同志就娇滴滴十指不沾阳春水的，不是过日子的料。直到众人看见他们口中冷硬难接近的刘队长放工就往家里跑再不加班冷清空荡的院子装扮得跟个花园似的厨房时不时飘出勾得人口水直流的味道隔三差五就带着媳妇儿进城逛国营商店众人脸疼心酸！孟真打脸手疼，虐渣费神，还是秀恩爱最省事儿！...
木叶：来自宇智波的灵魂之王
一觉醒来穿越到火影第三次忍界大战后期的宇智波一族，在这个血统论的忍界，是幸运还是不幸？刚接受自己的新身份就要面对被称为木叶保卫战的桔梗山战役，如何才能在残酷的战争中活下去？在残酷的忍界大战中，谁又敢保...
震惊！闷骚宫二居然是个恋爱脑
简介关于震惊！闷骚宫二居然是个恋爱脑云为裳没想到，自己看云之羽大结局的时候，直接哭死了。须臾之间，她便穿越到云之羽剧情中，并成功绑定攻略系统，有望改变结局。云为裳望着俊逸帅气的男神，誓不再吵着要回到现代，专心攻略她的爱豆。她一定要将闷骚禁欲的宫二拉下神坛！意想不到的事情生了。开局，宫尚角误以为她是刺客，冷着俊脸搭弓拉弦！刚穿越，就被射杀的云为裳眼睁睁看着自己倒下，她后来的某一天，宫尚角爱怜的搂着云为裳，低声诱哄。宫尚角阿裳，我当初不是故意的！云为裳（抄手，抬起下巴，没好气的敛眸，甚至伸腿踢向）哼！睡床榻下去！被踢下床榻的宫尚角...
网游之机界圣神
作品简介如果这一个世界上真的存在着英雄的话，我想说的就是他们了，一众在「另一个世界」不断奋斗的玩家们赵敖龙回想起在小时候就很崇拜一众虚拟实境游戏中的高玩们，每...