手机浏览器扫描二维码访问
把杠铃上的重量弄到一端,等到变强了之后再往上面添加重量就好了。
这样可以锻炼腰部和胳膊的力量。
站在甲板上,深吸一口气,叶凡来回的挥舞跟糖葫芦一样的杠铃。
呼呼作响的声音,看的娜美十分的惊讶,这重量她估计至少有五百斤,甚至更多。
知道叶凡厉害没有想到对方这么的厉害。
从这里返回她的村子需要十天的时间非常的漫长,不过这艘船上有着充足的食物丝毫不担心。
叶凡都在努力训练,自己也不能够闲着。
于是就回到了船里面画起了航海图,在巴基那里得到了航海图之后就能够更加的熟悉周围的海域。
她可是要画出全世界的地图,这是她的梦想。
“呼...呼...”
不得不说这玩意是真的累,挥了两百多下叶凡就觉得自己的胳膊肿了一圈。
需要休息一下,锻炼要有度,别炼废了。
右手练完了,接下来就是左手。
刚才叶凡就是一只手挥舞的,这样才有针对性训练的效果。
这左手的力量明显不如右手,握起杠铃的时候明显觉得重了很多。
不过还能坚持,但是肯定没有右手坚持的时间长。
“呼...呼...”
变强,变强,只有不断的变强才能够完成自己的野心。
叶凡的眼神坚定而专注,没有一丝杂念。
他将所有的精力都集中在锻炼上,毫不留情地挥动着杠铃,不断地挑战自己的极限。
在海风的吹拂下,叶凡的身影显得格外挺拔和英武。
虽然精神和决心非常的坚定,但是身体实在是受不了了。
左手挥舞了将近两百下已经是到达极限了,就连杠铃都快要握不稳。
接下来就是练习腿部的力量。
躺在甲板上用腿把杠铃举起来、放下,举起来、放下这样来回的训练。
简介关于末世,女主她拿百亿物资杀疯了男强女强,绝对利己主义爽文,甜宠无下限,不圣母!!!末世第五年,苏洛为报仇不惜自爆与恶毒继姐同归于尽。再次睁眼,没想到回到了末世前两个月,意外激活顶级种植空间,还绑定位面交易系统一枚。末世水源匮乏,食物奇缺?顶级空间中良田万顷,水里游的,路上走的,天上飞的应有尽有!末世天气骤变,丧尸肆虐?高科技位面恒温衣,激光枪了解一下!基地内部腐败,明争暗斗?这一世,苏洛要和老公傅承宴组建最强队伍,建立属于自己的势力,做这个末世的主宰,成为所有人只能仰望的存在!ps这是皮蛋第一本书,前面文笔可能还有些稚嫩,希望宝贝们多多担待,皮蛋后面也在不断改进。然后前面男女主角腻歪的剧情,若是不喜欢,宝贝们也可以跳着看,要实在看不下去,宝贝也可以退出找寻自己喜欢的书,还请不要伤害。致敬,鞠躬,感谢~...
花朝黄昏,星辰骤亮。相士说此时生人,必一辈子福星高照。窦凌霄和晏月夕听了,不约而同地呸了一声。海阳公主窦凌霄,志向远大,自幼练得一身好武艺。可惜宫斗商负值,即将被送去和亲江湖二代掌门晏月夕,满腹诡计,擅勾心斗角。可惜武力负值,在只认拳头的门派里一败涂地。山穷水尽之时,二人灵魂互换,各自找到主场。窦凌霄小心我皇兄窦泓,他是披着羊皮的狼。晏月夕小心我军师沈劭,他才是披着狼皮的狼。...
相亲女你什么工作啊秦横降妖除魔,你可以叫我捉妖师,也可以叫我降魔者,怪物猎人也可以。相亲女这世上没有妖魔鬼怪啊。秦横是啊,被我祖上杀完了,不然你觉得为什么没有相亲女所以,你是有...
简介关于重生八零城里媳妇甜蜜蜜1982年春,西南地区一个偏远小城里生了件大事,小城最漂亮的女人叶青青在结婚当天几百块钱就把新郎官给卖了,转头嫁给了个乡下糙汉子。大山里偏僻的小山村也生了件大事,村里最穷的大龄光棍6一花了九块九把城里的漂亮狐狸精娶回家了,一时间,流言四起…娇软小娇妻...
十五岁时沈凌雪因从村姑一跃成为公主而名动京城,后来嫁给宣平侯世子。她性子粗野,在宫中受尽排挤。昔日被退亲的他成了宫中权势滔天的太监总管,俩人却形同陌路。再后来,她被驸马亲手斩杀,被她退亲羞辱的男人却为她舍身挡刀。无论怎么看,都是极惨的人生。再次重生,她想尽力弥补,奈何男人却对她冷淡至极,像块捂不热的石头。而她的复仇之旅也正式开启。成为权臣的男人突然不干了,非要在朝堂上与驸马一争高下。...
一花一世界,一叶一菩提,笑傲,天龙,风云,仙剑,古剑,蜀山,阳神,洪荒穿梭诸天万界,我为世界之主!(已有二百万完本作品武侠仙侠世界里的道人,请放心收藏!)...