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“脾虚你可以简单地理解为消化不好。”
杨鑫尽量用一种关希文能听得懂的话术来跟他交流。
关希文道,“不会啊,我吃得还挺多的。”
杨鑫摇头,“吃得多是胃在管,吃进去之后能不能把食物消化掉,是脾在管,这就好比胃是身体的搬运工,脾则是处理食物的分拣员,一个工厂内,如果搬运工太多,分拣员却相对比较少的话,那货物会怎么样?”
关希文下意识道,“肯定就只能堆在旁边等分拣员慢慢干了。”
杨鑫笑道,“可是这些货物放久了会过期的,身体不是冰箱,食物进去到脾胃,脾如果消化不了,它们就会随着时间的推移,慢慢转化成身体无法吸收的湿气,沉积在身体里面。”
“偶尔这么干,湿气不多,那自然没事,可如果长期吃得多,又消化的少,那么湿气累积下来,就会让你有各种各样的症状,比如身重、乏力,吃完饭之后就特别想睡觉,稍微运动几下就觉得很累。”
“再严重些,还会有头痛的情况出现,你目前虽然没有达到,但不做改变的话,等脾胃继续受损,那就差不多了。”
关希文紧张起来了,他最近一个多月确实是吃完饭就特别困,比以前要困得多。
起初他还以为这是正常情况,毕竟训练他们的老师也说了,吃饭之后血糖升高,犯困是很正常的事。
既然正常,关希文也就没在意。
可杨鑫三两句话就把自己的身体情况描述的八九不离十,这让关希文也不得不信。
关希文问,“那我该怎么办?”
杨鑫指了指他手里的矿泉水,“先从习惯开始改变,比如喝水,在有条件的情况下,尽量喝温水,自己准备个保温杯,学校里有打热水的地方,如果只喜欢喝凉的矿泉水,又没有条件的情况下,那就慢慢喝,别猛灌。”
“吃饭也是一样,要养成细嚼慢咽的习惯,你平时训练消耗虽然大,却也不能顿顿吃撑,吃个七分饱就可以了,吃完后不能马上睡觉。其实每天运动的人,是不太会有脾虚的问题出现,唯二的可能就是出在饮食和睡眠上。”
放学铃声响起,二人一边聊,一边往校门口走去。
关希文一听,眉头皱起,“这也太麻烦了吧……”
杨鑫笑道,“你要是没问题,当然不用这么麻烦,很多病就是因为图方便才造成的,最开始不注意,等拖久了,就得去医院,治好了病习惯不改,病就继续来,反反复复把钱给医院,然后自己还得遭罪。”
();() “那你说,到底是平时注意一点,少生点病麻烦,还是先爽了再说,等难受了再去医院麻烦?”
这……
关希文小眼神乱动,“就没有什么两全其美的办法?”
杨鑫哭笑不得,果然,不做选择全都要才是人的本性。
“知道吃饭为什么要细嚼慢咽吗?因为我们在消化食物的时候,一共有四个工序,一个在口腔,一个在胃,一个在十二指肠,最后一个在小肠。”
“咀嚼食物口腔会分泌唾液,胃里有胃液,十二指肠有胆汁和胰液,四种液体接力完成消化食物的功能,最后由小肠分清浊,这四道消化工序,被称之为脾。”
“当你狼吞虎咽,食物没有充分咀嚼就吞下去,那么胃就会用更多的胃液来消化食物,如果胃液消化的不够充分,那就会把压力分摊到胆汁和胰液,要是这俩也承受不了,到了小肠没办法把所有浊物都分清楚,那么消化不完全的食物,就会堆积在身体里形成湿。”
“喝水也是一样,慢点喝,可以让这四道工序能够有序作业,一旦猛灌,你是爽了,身体器官要是能说话,那绝对会骂你。”
脾主升,胃主降,关希文吃得多,说明胃口好,胃强,但运化不足形成湿,那就说明脾弱。
脾弱胃强,脾胃平衡被打破,中焦有水湿,湿属阴,有下沉之势,感觉到身重乏力也就不奇怪了。
每次吃完饭感觉到困,那是因为脾虚之后,食物超出了它运化的负荷,心脏为了帮助脾运化,会调动气血去帮它。
可脾只有在人醒着的时候,工作效率才会高,吃完就睡,脾虚越发难以恢复。
这就成了一个恶性循环。
关希文大概听懂了,“那吃完饭运动一下会不会好一点。”
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