玛娅文学

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第18章 力量训练开始新的技法（第2页）

握住冰冷坚硬的杠铃杆，竟有一种久别重逢的感觉。

前世，因为体弱多病，上学时他就在附近健身房办了张年卡。

练的不算好，但也成功长了些肌肉，不再是细狗了。

这一世，走“人形猛兽”

的进化路线，宋启最先想到的，就是健身房里那几张健美运动员的海报。

施瓦辛格、罗尼库尔曼、卡特……都是传统健美项目的顶级选手、奥赛冠军。

比脑袋还粗的大臂，双开门的胸肌，铠甲一般的腹肌……这种人类巅峰级别的肌肉怪物，给他留下了深刻的印象。

当时宋启就在想，这肌肉大得让人恶心——要是能长在自己身上就好了。

“挺胸，想象着用手掰弯杠铃杆……”

宋清时细心指导着，惊讶地现，自家儿子上手极快，姿势一点就会。

宋启笑道：“天天看姐姐训练，这些都知道了。”

宋清时沉默片刻，提前把门口看热闹的豆豆轰走，让她写作业去。

他有一种预感，接下来生的事情，得保密一段时间，好让宋启能安心备战天才计划……

准备完毕，没有上杠铃片，但单独一根奥赛杠铃杆，沉甸甸的，重量就有2o公斤了。

宋清时站在后面，两手轻轻托着杆子，随时准备保护。

宋启深吸一口气，绷紧核心，把杆子缓缓放下来，触胸，再力举起。

一次完整的杠铃卧推，顺利完成，甚至没感觉到什么压力。

叶珊和宋清时对视一眼，表情复杂，对儿子各种天才级别的表现，他俩震惊了无数次，都快麻木了。

想要入选国家级的天才培养计划，大概就得是这么变态吧。

宋启状态正佳，2o公斤的杠铃杆，一口气推了8次。

负责保护的宋清时，见状有些紧张，赶紧提醒：“别强撑着，累了就结束训练，力竭最容易出事故。”

宋启：“现在不是在热身吗？”

宋清时：“……”

第一次力量训练，宋启没冲击极限重量，见好就收，主要是怕吓到父母。

用毛巾擦着汗，他暗暗评估起来。

自己现在的力量极限，大概是卧推3o公斤，深蹲4o，硬拉4o，总计11o公斤。

身材小，在这里反而成了优势，胳膊短腿短，动作行程就短。

他体质本就不差，又有1.7倍的爆系数，这个力量水平也不算意外。