玛娅文学

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第86章 怪异（第2页）

乔英子不懂，她看向黄芷陶。

“顺序有问题。”

黄芷陶说：

“蛙跳属于无氧运动，过量的无氧运动会导致无氧糖酵解。”

“身体释放大量aTp（腺苷三磷酸）的同时，身体内产生过量的乳酸，乳酸在大腿骨骼肌较为达的地方聚集，就会出现酸疼的临床症状和表现。”

“你以后在做了大量无氧运动后，最好再做5到1o分钟的有氧运动，做完后再进行拉伸运动，应该会缓解不少。”

“当然，事后配合推拿效果更好。”

“对了，待会中午食堂吃饭时，你少吃点肉，多吃黄绿色蔬菜，都你身体的恢复也有帮助。”

“不到万不得已的时候，不要吃止痛消炎的药。”

姚策目瞪口呆的看着黄芷陶，乔英子同样如此。

她睁着大大的眼睛，神色崇拜的看着黄芷陶。

“陶子，你懂得真多，我更爱你了。”

说完，乔英子表情夸张的抱着黄芷陶，崛起嘴巴就要亲她。

黄芷陶无奈的挣扎。

“对，你懂得真多。”

姚策点头赞成，心里怒骂马教练。

狗日的，他不懂这些吗？为什么没有告诉自己。

要是马教练知道姚策心里骂自己，他一定会打爆姚策的狗头。

他昨天只是对姚策进行了测试，还没教到这里呢！

......

中午

姚策吃完午饭，按照黄芷陶说的，去操场慢跑半个小时，这次他没有负重。

做了半个小时的有氧运动，姚策感觉大腿的酸痛感明显减去不少。

等姚策走到树荫底下，坐在石凳上的乔英子和黄芷陶看向姚策，笑着问：

“感觉怎么样？”

“有用。”

姚策点头，接过黄芷陶递过来的水喝了一口。

“那是当然，我们家陶子说的，还能有错？”

乔英子神色骄傲的说，好像黄芷陶真是她们家的一样。

黄芷陶谦虚的摆手：“我也只是照着书本上的说，我自己并没有试验过。”

“那也是你的功劳。”