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乔英子不懂,她看向黄芷陶。
“顺序有问题。”
黄芷陶说:
“蛙跳属于无氧运动,过量的无氧运动会导致无氧糖酵解。”
“身体释放大量aTp(腺苷三磷酸)的同时,身体内产生过量的乳酸,乳酸在大腿骨骼肌较为达的地方聚集,就会出现酸疼的临床症状和表现。”
“你以后在做了大量无氧运动后,最好再做5到1o分钟的有氧运动,做完后再进行拉伸运动,应该会缓解不少。”
“当然,事后配合推拿效果更好。”
“对了,待会中午食堂吃饭时,你少吃点肉,多吃黄绿色蔬菜,都你身体的恢复也有帮助。”
“不到万不得已的时候,不要吃止痛消炎的药。”
姚策目瞪口呆的看着黄芷陶,乔英子同样如此。
她睁着大大的眼睛,神色崇拜的看着黄芷陶。
“陶子,你懂得真多,我更爱你了。”
说完,乔英子表情夸张的抱着黄芷陶,崛起嘴巴就要亲她。
黄芷陶无奈的挣扎。
“对,你懂得真多。”
姚策点头赞成,心里怒骂马教练。
狗日的,他不懂这些吗?为什么没有告诉自己。
要是马教练知道姚策心里骂自己,他一定会打爆姚策的狗头。
他昨天只是对姚策进行了测试,还没教到这里呢!
......
中午
姚策吃完午饭,按照黄芷陶说的,去操场慢跑半个小时,这次他没有负重。
做了半个小时的有氧运动,姚策感觉大腿的酸痛感明显减去不少。
等姚策走到树荫底下,坐在石凳上的乔英子和黄芷陶看向姚策,笑着问:
“感觉怎么样?”
“有用。”
姚策点头,接过黄芷陶递过来的水喝了一口。
“那是当然,我们家陶子说的,还能有错?”
乔英子神色骄傲的说,好像黄芷陶真是她们家的一样。
黄芷陶谦虚的摆手:“我也只是照着书本上的说,我自己并没有试验过。”
“那也是你的功劳。”
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