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第五十八章 练习桩功（第3页）
不过赵天这一次并不准备教小青那么多，只准备教太极拳的桩功。
毕竟如果只是为了提升身体素质的话，桩功应该是最简单的，也是比较有效果的。
为了引起小青的重视，赵天开始教授就变得严肃了起来。
“太极拳共分为十三势，十三组动作，我们主要是为了提升身体素质，所以现在只学桩功。”
“有那么一句话，练拳不练桩，等于一场空，还有人说要知拳真髓，须从站桩起。”
“不管怎么说，桩功都是最基础的，也是最重要的。说的通俗一点，就像是盖房子要先盖地基，地基越牢固也好。”
“此桩名为无极混元桩，今天先学第一步，来，跟着我的动作来做。”
在纠正了小青的动作之后，赵天继续讲到。
“要知道这一步叫做站桩，也叫筑基，其目的是要做到气沉脚底，疏通气血。”
“第一步站桩做到位之后，也就是筑基彻底完成了，才能做下一步。下一步叫做抱桩，抱桩抱的生气，是生机，所以必须要筑基完成方可。”
“抱桩其实要难的多，需要周身的蠕动，就像春回大地，万物复苏那一刻的状态，周身的关节都在若有若无的做着蠕动状。”
“具体抱桩怎么练，我们先不去学习，主要还是练习站桩。”
全部讲解一遍之后，赵天也就不再那么严肃，收起手机，把视频传给小青。
“视频还是需要多看几遍，然后再练，你练的时候要在我身边，这样我能及时纠正，等你真正掌握了也就可以自行练习了。”
赵天教的很认真，小青为了以后能够…学的也很认真。
站桩的动作真的不算难，只是要做的标准的话，确实需要赵天在旁边不停地纠正才行。
一遍两遍三遍，一直到第十遍，小青的动作基本上才变得标准。
赵天还真没有想到，小青这么有毅力。
不过有毅力是好事，在有人教的情况下，肯下苦功就一定能够学会。
当然，动作学会了之后，还要配合相应的呼吸才行，要不然怎么做到内外兼修呢？
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