玛娅文学

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第43章 上课（第2页）

而且还能让人精神焕，思维敏捷，工作效率提高，促使人奋向上。

可是怎么排解不良情绪呢？

这也是郑凯需要学习的重要内容。

可以通过自我调节，也可以通过向别人请教。

能够说出的情绪基本都是可以调节的。

关于这一点，郑凯好像有更深刻的感受。因为一直以来，郑凯都是那种自立自强的性格，有什么事情都是自己去做，有什么问题都是自己去克服，所以郑凯和别人聊天说话，很少会聊到情绪这一方面。

也确实是这样，郑凯这一类的人和别人说话确实是比较少的。完全不像杨尚平那样有很多话，遇到什么，想到什么从来都是立刻表述出来。

那像郑凯这样性格的人，遇到情绪问题怎么解决呢？

主要是通过自我调节。

主要是通过自己内在的自制力对个人的感情，行为，动作，语言进行控制。

实现预定的目标。

心理的自我调节可以通过自我暗示实现。

依靠思想，语言向自己出某些指令。

以影响自己的情绪和意志。

积极的暗示可以激人的潜能，对调节心理状态有很重要的作用。

可以保持乐观的态度，树立战胜伤病的信心。

可以通过榜样的激励，从事自我教育。

比如某个偶像努力的样子。

加强心理疏导，宣泄不良情绪。

“作为班长的话，要关心自己带的兵，要及时送温暖。”

上课的群体，可不仅仅只有新兵，还有老兵以及班长。

此刻的郑凯虽然只是学到了其中的一部分。

但这一部分已经够目前的郑凯用了。

这些东西，可不仅仅只有军人能够用上。

在很多地方都能用到，尤其是走向管理岗位。

管理人员，管理自己是一个能力，管理别人又是一个能力。

己所不欲勿施于人是古人说的话。