玛娅文学

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到底為什麼跑……杞無憂後來想想自己都覺得挺好笑的，當時大腦一片空白，完全是下意識做出的反應。

對了，應該叫他什麼？徐槐，Ryan，還是徐教練？

基礎刻滑練習會不會太單調了，要不來套平花？做什麼動作好呢？

……

訓練時，杞無憂的精神是高度集中的，身體緊繃著，但意識卻處於一种放空的狀態。

這和他以前玩長板降時的感覺一樣爽。

輕鬆自在，無拘無束，好似飛在雲端。

杞無憂的訓練狀態一直挺穩定，之前被教練們輪番誇過不少次，都快聽免疫了。

不過，和他們相比，徐槐的標準應該會更高一些吧，那自己的表現在徐槐眼裡到底是什麼樣呢？

不管了，能達到及格線以上就算成功。

從山上滑下來，杞無憂在腦內復盤了一下剛才的表現，覺得差不多可以打個8o分，扣掉上次見面的印象分，那就暫且算75吧。

「帥啊！剛才我險些沒跟上你。」

後面跟拍的攝影師拍了拍他的肩，笑著問：「話說怎麼今天突然耍起帥來了？哐地來個drivespin嚇我一跳，差點以為你雪板打滑了要摔呢，平時也沒見你這麼滑過啊。」

「想找找風格。」杞無憂語氣平淡。

「你的風格還需要找嗎！度與激情知不知道？在後面追著你滑的時候就有這種感覺。」

杞無憂：「哥，別太誇張了。」如果徐槐也能這麼認為就好了。

「真不誇張，你等我回去給你剪個大片兒！」

下午的訓練結束後，杞無憂就沒再看見徐槐，不知道肖一洋帶著他去哪兒參觀了。

吃過晚飯，杞無憂又去了訓練館，把上午缺掉的體能訓練補回來。

運動員需要有很好的身體狀態才能滑雪，集訓隊的日常訓練中有三分之一的時間都在練體能。

晚上的訓練館空蕩蕩的，只有一堆反射著金屬冷光的訓練器械。

每天的訓練時間是固定的，上午練綜合體能，下午練專項技巧，晚上復盤，正常情況下，集訓隊一天的訓練時間在八小時左右。

不過具體的訓練任務則要視每個人的情況決定，通常由體能師來給他們安排。

沒人告訴他訓練內容，也沒人在一旁監督指導，杞無憂便按照以往的常規訓練來給自己制定計劃：五組臥推五組高翻，再練半小時核心。

核心通常指人體軀幹的中間環節，肩關節以下，髖關節以上的位置。

而核心力量的訓練可以說是滑雪運動員體能訓練的重中之重。

有些運動員儘管看上去不壯，肌肉也不算特別發達，但爆發力與穩定性卻尤為驚人，很大程度上都要歸功於強大的核心力量。

完成臥推和高翻，他就開始練核心，站在平衡球上做深蹲。進階練習的話還可以舉啞鈴負重，不過杞無憂下午體能消耗比較大，就沒有再負重。