玛娅文学

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第110章 给别人留点面子（第2页）

“好了吧，你跳一个试试！”

云羽两股颤颤，愣是不敢松手，摇头：“呃，不行，让我缓缓，心跳太快了！”

“缓你个头啊，这都十分钟过去了，还要缓？！”

陈教练嗓子都喊哑了。

“教练再垫高点啊，看着太特么渗人了！”

陈子荣看着比人头还高垫子，无力骂道：“麻痹的，垫子再高点，你都可以走下来了吧！”

“那就先让我走下来试试！”

“我去……”

“啪”

，几个教练把自己的脑门都拍红了。

……

一个下午，云羽就在增加垫子和减少垫子间，和几个教练吵了几个小时。

到最后，换了一方式，调整梯子的高度，一点点往上加，这才勉强跳出了3米的高度。

接下来一个星期，云羽上午跟着大史一块练习跨栏，下午练习“跳楼”

项目，海绵垫减少到正常高度，只增加工程梯的高度。

当然，带他练的不可能是大史，而是大史的教练，也就是荪指导的副手。

跨栏这边，翔飞人已经提及去了小日子那边适应场地和环境，听说翔飞人各方面状态都不错，就是有个臭毛病——择床。

去到任何一个陌生的地方，都要提前去适应，不然就睡不着觉，影响竞技状态。

一个星期之后，云羽终于有了进步，能从4米高的跳台，跳到正常高度的海绵垫，总算是迈出了撑杆的入门。

跨栏技巧方面却进步缓慢，别看只是那个1米高点的跨栏，跨过去容易，想要保持度就不容易了，所以节奏很重要。

什么时候起跳，什么时候落脚，这都是需要长时间的训练，让眼、手、腰、腿形成肌肉记忆才会有跨越式的进步。

而每个人的身体条件不一，跑步的步调和身法也不一样，所以大史的方法不适合云羽，只能教练不断观察云羽的跑步节奏，提出建议，让他慢慢改动适应。

所以这个训练时间上就更长了。

但是，另一边看着云羽训练的大史，却下意识的提防不已，因为，他对比了云羽同期训练的进度，和自己以前的成绩对比，他很慌啊！

云羽的天赋太好了，动作掌握的要领也比他快，而云羽又不是专项训练，只不过是兼职而已，就能赶得上进度。

于是，大史接下来的训练变得更加努力和积极了……

而云羽，马上要参加燕京站的全国田径锦标赛报的项目又不是十项全能，只是1oo米，4oo米和跳远，这个是江省早在今年3月份就报了的。

马上8月底的大阪世锦赛，他的项目有3项，标枪、跳远、4oo米，也不是十项全能。