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第10章 临时教练(第2页)

慕容珊,你的位置是大前锋!射篮技术差一点倒在其次,可是防守动作单一,站位不准确,需要强化特训。

张涵和莫小青,你们两个打的是后卫,可是毛病居然一模一样。控球技术有待改善,战术组织和传球时机方面也常常把握不准,容易被对方钻空子。

蒋心悦,你的位置是小前锋,突破能力虽然不错,但是上篮时很少注意其它人的动作,缺乏配合。这样既使能够闯入内线,但若遇到对方高手,很容易被盖帽或截球。

孟思雅,整个球队中你的技术相对较好,但是你别忘了自己可是中锋,抢篮板时明显不够果断,另外投篮姿式变化较少,突破能力有待加强。

接着,他对几个替补队员的弱点也随口指出,竟然说得有眉有眼,半点不差。

二十分钟后,女队员们看他的眼神已与先前完全不同。因为易海洋不仅指出了她们无法看到的致命弱点,针对这些弱点分别制定的训练计划更是妙想天开,却又切实可行。

眼前这个少年口若悬河,思维周密,可是英俊的面庞上分明流露着少年的稚气,和他的表现形成巨大的反差。女孩子们心悦诚服之余,不禁都心存同一个疑问:他究竟是什么时候观察现大家这些弱点的?

不过,还没等大家有机会提出这个问题,临时教练易海洋已双手一拍,命令大家各自训练起来。

※※※※※※

一小时后,包括体能最好的队长蒋心悦在内,所有人全部累得直不起身来,一个个横七竖八地躺倒在地上,浑然不顾青春少女的仪态。这时,她们心中不禁有些暗暗后悔:这简直是自讨找苦吃!这个临时教练训练时竟然这么严格,和原来的张教练相比简直一个天上一个地下!

“站起来,训练还没有结束!”

易海洋居然无视大家的疲态,在一旁大声喊道。

“教练,让我们多休息一会儿吧?我们实在累得站不起来了!”

齐如芳只觉浑身酸软,有气无力地说道。

“这么一点训练量都坚持不下来。你们怎么这么没用?”

易海洋沉着面孔大声说道,仿佛没有半点惜香怜玉之心。

莫小青听了有点受不了,坐起身来抗议道:“你说得轻巧,要不让你试试,看你受不受得了?”

易海洋冷冷一笑道:“今天给你们安排的训练量,我八岁时就能做到。而现在我每天所做的训练量,过你们的十倍。”

“不会吧!”

在场的每个人无不同时出一声惊呼。没这么夸张吧!八岁的孩子能够做到?可是看易海洋脸上严肃的表情,似乎不象在说慌?莫非这就是他的球技如此卓的原因?想到这里,所有女队员们不禁心中骇然。这个少年简直就是一个级怪物!

过了一会儿,孟思雅头一个站了起来,尽管她依然感到累得不行,可是她可不想易海洋看轻自己。接着,队长蒋心悦也站了起来。然后是齐如芳、慕容珊、莫小青……。别看这些女孩子在家里娇生惯养,可是一个个都心高气傲,哪肯在这个少年面前就此认输!

易海洋站在一旁静静地看着大家,眼中不经意地掠过一丝笑意。

※※※※※※

时针指到晚上七点十五分,大家终于把今天的训练计划全部完成。女孩子们换过衣服,相互打了声招呼,一个个拖着疲惫的身体离开了球馆。

易海洋留在最后,不过他并没打算现在就回去。由于今天下午浪费了时间,他今天的个人训练计划还没有完成。“不管身体有多累,今天的训练必须今天完成!”

这是父亲易风第一天给他上课时告诉他的话。所以这十年来,无论刮风下雨,还是酷暑严寒,他的训练一天也没有间断。

中程跑3ooo米,俯卧撑2oo个,2o米急折返跑1oo组,连续左右移步1o分钟,纵身跳、蛙跳各2oo次,运动中射篮5oo次,1ookg卧推四组,每组5o下。

这种基本训练,易海洋每天早中晚各做一次,每次完成时间约为2小时。除此之外,他还要进行大量的突破、防守、灌篮等技巧练习。就是这样日不间断的训练,使他的体能远胜常人,竞技水平始终保持在巅峰状态。

晚上九点一刻,易海洋准时完成今天的训练。当他把沉重的杠铃放在支撑架上的时候,心中突然闪出一个忍耐了许久的想法:如果取掉腿上的铅块,自己会是什么样子?

终于,易海洋决定试一试。他向球馆内外小心翼翼地看了看,现确实没有人,于是蹲下身子将自己双腿上绑着铅块解了下来。

他纵身向上跳了几下。没有了铅块的束缚,身体果然比平时轻盈了许多,跳跃起来也比平常高出了不少。嗯!试一下灌篮吧,看看自己究竟能够做到怎样的程度?

当易海洋将球握在手中的时候,一股强烈的冲动顿时从胸中涌起。当灌篮的念头在脑海中刚一出现,就仿佛一座即将爆的火山,将他浑身的血液烧得完全沸腾起来。

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