手机浏览器扫描二维码访问
杨靖也没做什么很激烈的体术动作,他仅仅是俯下身来,单手撑在地板上,另一只手则是背在身后,在一群兄弟们目瞪口呆的注视中,做起了俯卧撑!
做俯卧撑确实没什么稀奇的,但这可是单手做俯卧撑啊!而且还是他们很熟悉的,平时懒得可以一个月不出门的杨靖“靖爷”
做的单手俯卧撑!
特别是现在杨靖还没有完全减下去,他看起来还是虎背熊腰外加大肚腩的大胖子的形象——这个样子,别说做单手俯卧撑了,就说做正常的俯卧撑,大家都觉得够呛。
可是,杨靖不仅单手做了俯卧撑,还嘿嘿嘿一口气做了十个!
这么反常的表现,自然引起了兄弟们的惊呼!
等杨靖从地上爬起来,拍拍手的时候,他看到的是哥们几个跟看外星人一样的眼神!
杨靖心里都犯了嘀咕:是不是展示得有点过了?
还好,大家没有起疑心,只是对他产生了很大的改观。
“卧槽,靖爷,你真的是去练健身了啊!这也太Tmx了!”
罗巴志都忍不住爆了粗口。
“不是健身,只是锻炼,不过你说健身也没错……”
杨靖笑道。
“真照这么练下去,靖爷可能真的要瘦下来啊!”
蔡旭贤感慨道,“我收回以前的话,靖爷,我不该怀疑你的!你以后肯定会成为荷城彭鱼晏!”
“天后要不要跟着靖爷练?”
谢秋转头跟王飞笑道,刚才王飞的意思还是很明显的,他有点想从杨靖那里问道一些减肥“秘方”
。
然而,看完杨靖的单手俯卧撑后,王飞果断怂了。
“练不来,这特么谁练得来啊!靖爷不是说一天跑十公里是基础吗?我要能坚持跑十公里,估计不用练也能瘦下来!以后再说,以后再说。”
王飞摆了摆手。
其实大多数胖子都有一个心理障碍,就是想减肥却吃不了苦,拖着拖着,就再也减不下去了……(作者君:┭┮﹏┭┮)
“靖爷,你这个单手俯卧撑,一天要做多少个才达到你的锻炼标准?”
罗巴志忍不住问道。
杨靖微微一笑,稍微给了他们一个保守的数字:“十个一组,左手右手各十组,然后每天练两到三次。”
房间里齐刷刷地响起了四个人倒吸凉气的声音。
“我终于明白靖爷你为什么会瘦得这么快了,这个锻炼的强度不是一般人能承受得了的!”
罗巴志摇了摇头。
杨靖淡定地笑道:“还好吧,主要是要坚持。而且我还有一套燃脂效果很好的功夫,练完之后整个人就跟从水里捞出来的一样,减肥的同时还能提升肌肉强度,而且这么大消耗量,保证吃多少东西都不怕胖!”
“天后,讲真的,你要不要跟我一起练?我给你设计一套稍微简单一点的减肥计划?”
杨靖看向了王飞。
简介关于伪装傻白甜,周夫人她恃宠而骄城府深沉的权贵大佬x佯装柔弱的心机小白花大学毕业,父亲捏着她所有的证件和母亲唯一的遗产要挟她代替人渣弟弟伺候被其殴打致盲的伤患。谁知那人竟然低下高贵的身段,隐忍的向她求助。她答应与他联手瞒天过海,夺回集团权力人前他是深陷仇恨一心报复的阴狠施暴者,她是被逼无奈逆来顺受的柔弱小白兔人后她是金贵娇媚玲珑高傲的天才画家,他是城府深沉运筹帷幄的集团掌权人。事后她功成身退,他红着眼一路追寻。周太太,别跑了,跟我回家。看着单膝下跪的男人,她拿起他手中的戒指对着阳光端详你说,老婆大人在上,请跟小的回家。...
gtp1tgtdivnetkquot1tgtahrefquotbeginquot1t立即阅读gta1t...
(年代文同人文,无系统,有戾气但是不是特别重,强国路线)1962年,退伍卫生员林夕魂穿情满四合院。报警抓捕贾东旭,死在劳里。举报聋老太太是敌特人员。噶了二大爷刘海中荔枝。送一大爷易中海去睡桥洞。让棒梗变太监。学医开药品,成为药品研究大商。研究现代科技,提前一百年,实现强国梦。手握存储空间,看林夕如何在这个年四合院开局军体拳暴打贾东旭...
深渊游戏降临,全球异常横行。人类被随机拉入游戏空间完成恐怖任务,失败既是死亡。顾曦作为玩家意外降临深渊,从此游戏成为了她的天堂。而她,成为了游戏里所有异常的地狱!青边兽我只是半夜想找她聊聊天,她却把我做成了烤鸭!泽6蛙我想让她成为我身体的一部分,结果没想到,最后我却成为了她肚子里的一部分!刚刚苏醒的魔神,面对周我吃掉的都是我自己无限流...
羽贺真佑穿越到了江户川柯南的世界慈眉善目的上帝老爷子特意赋予他在大脑放空做白日梦时,灵魂附身至他人身上的小馈赠从此开始了年复一年日复一日的呆附身,无数次经历杀人与被杀的日常生活你问这样会不会疯掉?多次自杀却没死掉的他微笑回答,他很正常哦!直到从宫野志保身上找回那份温暖为了守护他的阳光,他还是决定活下来扳手?手枪?在危险的米花町还是得时刻备着火箭炮呐!本书又名与灰原大小姐生活的幸福日常柯南世界里的银他妈论不作好海6空武器对策就不能出门的防身手册琴酒的美梦之赤井秀一怎么这么多女主灰原哀戏份多且甜,不拆cp人设贴原著柯南为主,银魂参与主线,鲁邦三世客串欢迎各位加群566865435各位书友要是觉得柯南世界里的白日梦想家还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦!...
秦王扫六合,虎视何雄哉!战国之末,乱世行将结束,他重生后却成了荆轲车队中的一员。风萧萧兮易水寒,壮士一去兮不复还!亲身参与荆轲刺秦的千古大戏,他将如何抉择?各位书友要是觉得秦将还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦!...