玛娅文学

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046增重计划（第1页）

棕熊队的气氛变化，马丁全部看在眼底，虽然没有多说什么，但对高文却是赞许有加，默默铭记在心上。

其实，如果单纯看迷你对决的战绩，三胜九负，高文的表现并不惊艳，整体来说还是胜少负多的状况，即使是面对迪朱利奥、赛尔等等直接竞争对手也没有明显优势，胜负悬念还是取决于临场挥。

如此表现，基本与秋天赛季持平。

但是，马丁最欣赏的还是高文的韧劲与拼劲，只要站在球场上，哪怕是练习赛，也依旧全心全意地投入每一分，只要还没有形成死球，就一定会积极跑动，这份精神面貌让他的比赛充满了激情活力。

即使迷你对决没有取得更多胜利，高文也越挫越勇地不断迎接全新挑战，在总结之中不断追求进步。

马丁，非常欣赏。

现在，看着勤勤恳恳练习球的高文，马丁自己也没有注意到，眼神里就流露出一分欣慰。

球练习，这就意味着高文知道自己的短板，而且没有畏难情绪，迎难而上的姿态就已经难能可贵了。

同时，高文并不是埋头球，

球与球之间，高文一直在调整球姿势，并且还在研究不同摩擦带来的效果，带着思考投入练习。

静静地站在场边观察片刻，马丁终究没有忍住，扬声说道。

“你应该先进行无球练习。”

高文停下动作，顺着声音看了过来，然后马丁就走了上前解释道。

“在你小时候刚刚学习球的时候，有些复杂的动作无法做完整，于是球动作也就相对简化了一些；长大之后，你的身高拔得特别快，往往利用身高和上肢力量就能够制造出球威胁，于是简化的球动作就吞掉一些细节。”

“那时候，你的教练还是不够专业，忽略了这些细节，渐渐导致你的习惯就植入肌肉记忆里。”

“其实，完整分解动作的话，你的腿部蹬地动作是不完整的，臀部、髋部和腰部扭转的力量也不够充分，这也使得下肢力量无法完整输送上去，最终球的时候，你还是延续童年的习惯，依靠背部和肩膀的力量，从高点往下压。”

“但缺少了一个爆和释放的冲劲。”

说着说着，马丁就站在高文身边，对球动作做了一个分解，然后一点一点指导着高文完成一个完整的球动作。

“脚踝、膝盖、髋部、腰部……你需要感受到这股力量从脚底下一路延伸上来，肌肉是怎么延伸怎么扭转怎么力的，细细地一点一点抠动作，才能够纠正肌肉的错误记忆。”

“改变球习惯，这是所有技术动作里最困难的，需要花费大量时间，但你已经成年了，现在不改的话，以后就会越来越困难，甚至可能会影响到你的竞争力。”

不由自主地，马丁也变得语重心长起来，拍了拍高文的膝盖，让他调整姿势。

“你应该知道，现在男子网坛的竞争越来越激烈，没有球也就意味着丢掉先机，就连纳达尔都开始苦练球，慢慢改变自己的技术构成，就是因为他看到了整个网坛技术的展趋势。”

“如果你想要增加竞争力的话，球动作的调整势在必得。尽管艰难，而且前面几个月还会经历一番阵痛，可能导致球威力下降，但这是必经的过程……”

马丁意识到自己絮絮叨叨说了一大堆，不由微微张开嘴巴，流露出一丝无奈——