玛娅文学

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第25章 这样睡好觉谁都不必哭(第1页)

对着镜头挥手打招呼的李欣,赶紧柔声说:“没事儿没事儿,汪卉姐,孩子现在闹瞌睡吗?需要你安抚他吗?”

“他倒是还好,没睡着的时候,有时也能自己躺一会儿,无聊了就伸手、叫两声找人,我在他身边,他也就不哭。”

汪卉一边说,一边把镜头转到宝宝面前,让她和宝宝一起出现在画面里。

“嗨——小宝宝你好呀,哈哈,好可爱呀!那汪卉姐你现在,一般每天的作息时间是怎样的呀,你自己睡得怎么样啊?”

“唉,不好,我睡眠变得好轻好轻啊,一有动静就会醒,甚至听到外面传来孩子哭,都以为是自己娃哭了,就醒来去检查孩子的情况!我家老大都自理好久了啊,老二这可太崩溃了!

幸亏孩子爸负责晚上给换尿片之类其他的事儿,我就只管侧身躺喂一下母乳,然后就尽量继续睡,不然我白天都起不来!”

“辛苦辛苦,睡不好的话,推荐做一下腹式呼吸,可以让身体放松彻底些、休息效果好一些!那孩子白天入睡前,你一般都怎么安抚他?”

“之前不是看你写过,吃——玩——睡循环吗?所以,白天,每次清醒时间持续到2小时左右的时候,就留意他是不是活跃度下降了,是的话就用背巾背着他走走、或放婴儿车里推着他走一走,给唱唱睡前儿歌或念念诗,走动2o分钟左右,他也就睡了。

但是,最近他快3个月了,醒着时不是常做‘趴着’这个大运动嘛,我观察,他好像有点练翻身的苗头了,这就会让他的清醒时间变长了、且睡着了更容易乱动。”

李欣:“嗯嗯,挺多孩子在3到4个月练习翻身时,会有睡眠倒退的现象,主要是运动能力增强了,睡前容易翻动而难安静、难入眠,睡着时还容易翻个身就醒了。所以,在满3个月前,尽量稳固住孩子良好的作息规律和入睡习惯,是挺有必要的。”

那边孩子“呀呀啊啊”

地叫了,汪卉就将孩子抱了起来,“那他现在白天清醒时间要算多久呢,3个小时?”

“每个孩子有个体差异的,还是要以你观察到的为准,或者这么说,你现在这个时段,上一回睡醒时喂奶,到现在,有多久了?他现在跟刚吃完奶比,有没有出现打哈欠、用头蹭来蹭去、或用手往脸跟前乱抓之类的动作?”

汪卉一边观察孩子,一边回想此前孩子的表现,“有的,他刚才叫我的时候,小手一直往脸跟前够,似乎要去抓耳朵或者脸上眼睛附近。”

“这也是他困了的一种表现,我家娃小月龄时闹瞌睡了,就常出现往自己脸上乱抓乱拍这个动作,现在想起来,有点像还没练好的‘揉眼睛’。我们就可以试试他熟悉的哄睡方法,看现在是不是容易睡着了。

然后像今天这样的情况,也可以记录一下他从睡醒吃完奶到现在——现在3点半哈——大约清醒了多久,然后依据记录结果来更新他的清醒时长。”

“好,时间我记一下,我先哄睡?你等我一下?”

“你去你去,没事,我下午没别的安排,都可以等你的。”

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