手机浏览器扫描二维码访问
第 34章 特战队的训练（第1页）
梁凌霄始引领着特战队，日夜兼程、马不停蹄地展开特训，目的只有一个——让这支精锐之师尽快具备强大的战斗能力。
在赵家峪村的训练场上，梁凌霄身先士卒，亲自演示各类格斗技巧。
他的身形犹如鬼魅般迅速且矫健，每个动作都行云流水、一气呵成。
每次出招皆蕴含着雷霆万钧之势，给人带来一种无与伦比的震撼感以及致命的威胁气息。
队员们全神贯注地凝视着他那如同艺术表演般的动作，竭尽全力去领悟这门独一无二的格斗技艺精髓所在。
"切记！格斗术成败与否取决于刹那间爆发出来的力量以及精确无比的攻击点位。
"梁凌霄声若洪钟地吼道，
"切不可有丝毫迟疑！一旦决定动手，必须倾尽全力，将自身所有能量汇聚于一点，以求一击必杀！格斗之道追求的便是快如闪电、准似疾风、狠若猛虎，力求一招克敌！
"
梁凌霄精心的讲解，和不厌其烦的示范动作，让队员们渐渐领悟到了格斗术的真谛，并开始尝试着在实际操练中将其融会贯通。
他们深知，唯有经历无数次艰苦卓绝的训练及真枪实弹的考验，方能成就卓越非凡的特战精英。
格斗训练是一种综合性很强的身体训练，它包括了力量、速度、耐力、柔韧性、技巧和心理素质的锻炼。
格斗术训练起来很是枯燥，除了必要的动作要领，其他时间都是用来做力量训练。
你没有力量，怎么打得过对方。俗话说身大力不亏，在绝对力量面前，所有的技巧都是空话。
格斗运动员的力量训练不同于一般的健身训练，更注重整体发力和爆发力。
专项的力量训练包括前臂训练，以提高出拳力量。
爆发力是格斗中非常重要的能力，可以通过负重训练如蹲跳冲拳、硬拉练习等来增强腿部、腰腹的爆发力。
还有拳击技巧，新手可以通过学习拳击的基本动作和组合技巧，如侧闪、钟摆闪等。
意思是说，对方的来拳你要及时闪避，这也是一种反应能力，不然对方一拳砸过来，你就昏头昏脑了。
踢腿技巧，侧踢是格斗中的一种强力踢击技巧，通过专门的训练可以有效提高踢击的效果。
反应速度与敏捷性训练，攻击速度训练，可以通过速度球、手靶逼迫式加速训练等方式提高出击速度。
受击后反应速度，包括躲闪和被动硬扛等多种反应方式的训练。
梁凌霄精心为队员们规划了一份详尽的训练计划：每天上午有长达三个小时的基础训练，旨在全面提升他们的各项身体素质。
其中，重点放在了耐力、爆发力以及反应能力这三个关键方面。
在具体实施时，队员们会借助击打沙袋的方式来增强拳脚的爆发力与耐力。
这种训练方法不仅能够有效锻炼肌肉力量，还可以提高肢体协调性和节奏感。
快穿之炮灰归来
简介关于快穿之炮灰归来琬琰面临魂飞魄散时，为神秘的无憾阁主所救，成为任务执行者，以雇主支付的报酬修复神魂肉身。时不时做出满级任务，在得晓极少有人做到时，她惭惭地感觉到异样你以为的前世真的是前世？是预言？还是上苍示警？两世惨死的背后，隐藏着关于她的惊天秘密。（虐文）以退为进，化被动为主动，活出光芒万丈。（抱错文）另辟蹊径，前世不在乎我，今生我不要你们。（历史名人）还原历史中真实的苏小妹，大宋苏门真才女的故事。（校园文）明明惹祸推锅，被迫成为救命恩人，好处未得却祸害全家。她演绎的人生，不走雷同路。（年代）亲子不孝丈夫出轨，力扭宿命，老妇人大器晚成。三分钱一斤的特级苹果，天啦，太贵了！！！没错，真的贵，因为这是她哥辛苦一个月的工资，当真吃不起！（单位故事只选了一部分放上，在这里，有cp有独美有仙侠有科幻有古代有现代有年代文的故事也有未来猜想，只有想不到，没有看不到的故事。求关注！求支持！）...
我的青春校园生活才不要修罗场！
简介关于我的青春校园生活才不要修罗场！苏橙穿越了，就在他好不容易卷到名门学院，才现自己竟然有系统，更离谱的是还得告白失败才有奖励。于是他为了奖励就只能一次又一次告白，一次又一次被狠狠拒绝。苏橙不过是系统任务罢了。但后来令苏橙感到困惑的是，那些拒绝过他的美少女们，竟然好像都在期待他的下一次告白？以及看他的眼神越来越怪异…（简历无力，请看正文）...
成为地府公务员，我爆红阴阳两界
玄学治愈单元剧神二代许清泠成了新成立的酆都请假司司长，一名地府公务员。刚开业，一名女鬼就生扑过来，急吼吼地说她要请假。一看后台，嚯！排队请假的鬼已经999w。地府封闭了上百年，如今的鬼，无论是枉死的，老死的，饿死的，自杀死的大多心有执念，都想回家看看。俗话说得好，常回家看看行，那就满足他们，要是有的鬼想找工作，她也可以顺手安排。在地府时痴情女鬼丈夫是我初恋，失去我他肯定痛不欲生，含辛茹苦一个人带女儿熬日子。来人间后亲眼见到丈夫住着用她赔偿金买的大house，怀抱小三，宠着二婚女儿，虐待她亲闺女，她断情绝爱，手撕渣男，把小三送去踩缝纫机，为女儿讨回公道。在地府时饿死鬼地府内卷太严重了，我就想找份工作挣钱，给我和女儿买棺材俢坟。枉死的宫廷老嬷嬷我一手针线天下无双，连龙袍都是我绣的，可惜如今无用针之地，连针都快生锈了。来人间后一个月成为金牌骑手，飘着一天送几千单，整顿无良商家后爆火了。白天直播失传非遗针法，千万人追捧，晚上受聘在殡仪馆默默缝着因各种原因残缺不全的大体。许清泠秀儿，你们咋就这么秀呢！后来，连许清泠夜也被带着不知不觉间爆火阴阳两界。成为地府公务员，我爆红阴阳两界...
我的亲爸是首富
养了自己十几年的父母，居然不是亲生的，而这一天，亲生父亲带着亿万家产来接自己...
街溜子，一等功有点多怎么了
（破案悬疑单女主系统）崔哥，这是你第几个一等功了。第8个吧，一点点多局长有重大案件，快去找崔珏。嫌疑人我没k，我都还有半个月，我就要过追溯期了。崔珏上来就把我抓了。小偷我还刚有偷东西的想法，就给我抓了，还是3年前的案子。看崔珏从一个派出所民警，一步一步走到罪恶克星凭一己之力，降低整个城市的犯罪记录。...
洪主
万里深海埋藏着千年隐秘，荒虚外神灵窥视人族九州，深山海域间妖魔掀起天灾浩劫。但，大江东去，洗不尽英雄血。武者持刃，护山河万里。仙人驭剑，战九天星河。自六千年前成阳大帝起兵，这天下便是我人族天下，大乾帝国的扬州，一个叫东河县的地方，名为‘云洪’的少年，刚看完了这一期的九州仙魔短暂双开，三百多万字的寒天帝即将完结。...